慢病界：保护我方肾脏！
随着年事渐高，人体的各个主要脏器逐渐进入“损耗期”，肾脏也不例外。肾脏衰老，人体健康就会受损。有统计表明，我国慢性肾脏病患病率约为10.8%，慢性肾脏病患者总数达1亿多人。更有调查显示，60岁以上老年群体的慢性肾脏病患病率高达32%。更可怕的是，肾脏病的知晓率并不高，仅为12.5%，不少人直至出现肾衰竭、尿毒症才前往医院就诊！许多慢性肾脏病患者的早期症状不明显，易延误早期治疗。肾脏病最常见症状有以下几点：
这是肾脏病最常见的症状之一，多从面部、眼睑开始，严重时可累及全身，并伴有尿量减少、体重增加。每天尿量少于400毫升或多于2500毫升均为异常，提示可能罹患肾脏疾病。若出现尿色发红、乳糜样、尿中泡沫增多等现象，需提高警惕。有相当多的肾功能衰竭患者首发症状为食欲减退、恶心呕吐，但常发生误诊漏诊，延误最佳治疗时机。肾脏病到后期可能出现贫血，甚至鼻衄、尿血、便血等，却常被误认为血液系统疾病。
肾病患者不是只能做低强度的运动。肾病患者可以根据自己的病情稳定程度、运动耐力来制定合理的运动计划。当病情还不大稳定时，比如高度水肿期、大量蛋白尿尚未缓解、血压高血糖高还未完全稳定、刚移植没多久、刚进入透析还不适应等情况，可以以慢走、散步溜达、打太极等温和的低强度运动方式为主。等病情较稳定了，运动耐力也在逐步提高，跑步、打球、爬山、跳操等强度较大方式，也可以循序渐进操练起来！肾病患者可以吃豆腐，喝豆浆。豆腐、豆浆是很好的优质蛋白来源，用豆腐替代一部分猪牛羊肉，有利于肾友血脂、血磷、代谢性酸中毒等指标控制，有益于延缓肾病进展。
绝大多数肾病患者不限制日常喝水，想喝就喝，不会增加肾脏负担。限制饮水的情况，通常仅限于肾病综合征高度水肿期间、腹水、心功能衰竭、肾功能衰竭、透析的患者。肾病患者可以过性生活，性生活不伤肾。不管是跟伴侣还是跟自己，肾友不必为了性生活而胆战心惊。心情愉快，伴侣关系和谐，是促进肾病康复的一剂良药。得肾病或者是肾病加重，绝大部分时候是默默发生的，很少会引发腰痛，通常无痛性的，因为肾实质内没有痛觉神经，有苦难言。除了少数情况下肾病会引发腰痛，肾病急性发作期，比如IgA肾病肉眼血尿期间、肾综急性发作期，这些患者因为肾脏表面的包膜被牵拉引起腰痛之外，日常生活中，大家腰痛通常是肾病之外的其他因素影响。腰痛有疾病性的因素，常见的有腰椎间盘突出、关节病变、腰肌劳损、腰扭伤、肾结石、泌尿系统感染等，也有非特异性的腰痛（就是查不出具体原因），常见于精神压力大、焦虑抑郁、久坐等人群，这些都不是肾不好导致的腰痛。所以，不要用腰痛来解释各种肾病现象，这样真的很容易疑神疑鬼，导致冤假错案。比如有人觉得性爱后腰酸背痛就是肾病加重了，肾穿刺后过了几年还腰痛是肾穿刺伤肾伤的，走路多点腰酸背痛又是肾病加重...
中医认为，人体的“生、长、壮、老、已”各个阶段均与肾气的旺盛虚衰密切相关。因此，肾脏养护也应分年龄段进行。
“阴”多指肝肾精血，阴虚者食疗宜选熟地、枸杞子、桑椹、旱莲草、女贞子、玉竹、黑芝麻等。兼有消瘦、五心烦热、便干溲黄、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状的阴虚之人，可在医生指导下使用二至丸、六味地黄丸、补肾益寿丸等中成药调治。
《素问》云：六十岁，心气始衰。
心肾相交，水火既济，故养生益寿不宜忽略养心补肾之法。
食疗宜选龙眼肉、柏子仁等。
有精神恍惚和心神不安之失眠症者，可在医生指导下使用柏子仁丸、孔圣枕中丹等中成药补益心肾。
脾为后天之本，在人体衰老过程中，脾亦起到非常重要的作用。脾肾虚弱者，食疗宜选用茯苓、山药、黑豆、莲子、芡实等。症状严重者，可在医生指导下使用大茯苓丸、人参固精丸以及乾隆长寿医方健脾滋肾壮元方等调治。肺属金，肾属水，金能生水。很多老人病则咳嗽、动则气喘，多与肺肾两脏的功能失调和衰退有关。咳嗽严重者可在医生指导下选择参莲饮、黄芪膏等中成药补肺益肾。人年过九十，肾气即将枯竭而经脉空虚，常会出现腰膝酸软、怕冷等症状。食疗可用鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、蛤蚧、紫河车等补肾阳、抗衰老。也可用熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15克，水煎取汁，炖排骨食用。还可用延生护宝丹、龟龄集等补肾助阳。对于老年肾脏病患者，根据不同体质，辨证选用中药制剂补肾养生尤为重要。
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2022-04-23
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