慢病界：真的是心率越慢越健康吗？理想的心跳数值在什么范围？

运动员的心跳速度会比普通人慢一些，于是“心率越低表明心脏越强壮，动力足”的说法便慢慢流传开来。那么，真的是心率越慢越健康吗？理想的心跳数值在什么范围？

很多人会将心率与心律混为一谈。心律是指心脏跳动的节律，包括节奏和规律两个方面，其中的节奏即“心率”。所以当医生说一个患者心律异常的时候，可能是心率异常，也可能是心跳不够整齐均匀。

不过受年龄、性别及生理因素的影响，心率也会产生个体差异。幼儿的新陈代谢速度更快，心率会相对高一点，可以达到120-140次/分。随着孩子长大，心率值也会逐渐趋于稳定。正常情况下，女性比男性的心率值有所偏高。老年人身体机能衰退，心率也会变慢，一般在55-75次/分。专业运动员，心脏功能强劲、效率高，因此他们的心率大都是偏慢的，平常可能低于50次/分。

普通人，心率过快或过慢都属“异常”，可能与某些疾病相关。比如心室肥大、甲亢等可引起心率过快，房室传导阻滞、脑梗死和甲状腺功能紊乱等可引起心率过慢。

此外，积极改正不良生活方式。比如，戒烟限酒，少熬夜，保持适当的体重；心态平和，情绪稳定，遇事别激动。这些都可以促进心率健康。（文/汪芳 北京医院）