今天有一位42岁的朋友拿着他的检查报告单，非常沮丧地走进了张医生的诊室。张医生仔细阅读了报告单，上面赫然写着：多发腔隙性脑梗死

今天有一位42岁的朋友拿着他的检查报告单，非常沮丧地走进了张医生的诊室。张医生仔细阅读了报告单，上面赫然写着：多发腔隙性脑梗死。

这位朋友向我描述说：他最近总是感觉昏昏沉沉的，便到医院做了检查，体检报告一出来，他发现自己年纪轻轻就患上了脑梗，感觉非常沮丧，认为未来的人生已经失去希望。

像这位朋友的情况在现实生活中并不少见。很多40岁左右的朋友在做体检时，都发现了类似的诊断。这种脑梗到底重不重，面对这种情况应该怎么办？今天张医生就和大家来聊一聊这方面的话题。

什么是腔隙性脑梗死？

腔隙性脑梗死也是脑梗死的一种。发生的原因是：大脑深部的小动脉因动脉硬化导致血管狭窄、闭塞，从而引起供血区域的小面积梗死。

大多数患病的朋友没有任何症状，少数人会出现头痛、头晕的症状。如果腔隙性脑梗死发生在比较重要的功能区，患病的朋友还可能出现偏瘫、失语、甚至出现意识障碍。

腔隙性脑梗死的发病率并不低，占所有脑梗死的20~30%，在北方，由于人们喜欢高盐、高脂饮食，高血压、糖尿病和高血脂的发病率比较高，这就导致了腔隙性脑梗死的发病率也比较高，很多40多岁的朋友在体检时都发现了这种疾病。

面对这种诊断，朋友们的态度分为两种：一种认为小的梗死灶，不会影响任何生活，并不在意；另外一种感到非常的恐慌，认为今后的生活失去了希望。

朋友们需要知道的是，腔隙性脑梗死一般预后都比较好，不会遗留下后遗症。但是，腔隙性脑梗死终归是脑梗死的一种，并不可以轻视。

40多岁就被诊断出腔隙性脑梗死，应该怎么办？

40多岁被诊断出腔隙性脑梗死，对个人来说当然不是一件好事，这么早就患上了脑部疾病，未来出现脑卒中的几率会大大增加。

但是，从另一方面来看，这是大脑给了我们一个提醒，说明身体和生活习惯出现了一定的问题，给了我们一个调整的机会，避免问题继续发展下去，变成了大毛病。

腔隙性脑梗塞的根本原因是小动脉的硬化，这与慢性疾病和不良的生活习惯密切相关。

慢性疾病主要有高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸4种，患病的朋友需要及时完善这4类疾病的检查，一旦发现，必须尽早控制，避免病情加重。

除了治疗慢性病外，在日常生活中要养成5个习惯，做到1个坚持。

5个习惯有：

健康饮食：在日常生活中要养成低盐、低脂、低热量饮食的习惯。减少碳水化合物、高脂、高盐食物的摄入，增加膳食中粗粮、水果和新鲜蔬菜的摄入。每日摄入的盐不应该超过6g，大约相当于一个啤酒瓶盖所能容纳的盐。

保持体重在正常范围内：肥胖是导致高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸血症的重要因素，还会增加心肺负担，很容易造成腔隙性脑梗死。医生一般建议朋友们保持体重指数在18.5~24之间，这样才有效减少心脑血管疾病的发病概率。

合理运动：合理运动可以增加心肺功能，加速血液循环，减少动脉硬化和血栓的形成，同时，长时间坚持体育锻炼，可以减轻体重，缓解高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症的病情。建议采取中等强度的有氧运动，每周保持150分钟，每次不少于30分钟，每周5次。运动要因人而异，循序渐进，不要急功近利，急于求成，避免运动损伤。

心理健康：人如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，也会引起身体内环境的各种变化，导致激素水平的紊乱，从而能引发各种心脑血管疾病，因此保持乐观向上的心态，对于健康的人生也是非常重要的。人到中年，工作和生活的压力都很大，更要重视心理健康。

戒除不良嗜好：吸烟、饮酒对身体的伤害是众所周知的，患病后一定要戒除。但还有一种对不良习惯往往容易被忽略，那就是熬夜，由于电子产品的普及，很多朋友的睡眠时间大大地缩短了，要想保持健康，良好的睡眠质量是必不可少的，其中充足的睡眠时间也是非常重要的。

1个坚持是：

定期体检：过了40岁以后，每年都要进行体检，体检对于健康生活是非常重要的，我们通过体检可以早期发现身体的异常，从而进行及时的治疗和调整，可以把各种高危的因素消灭于早期。

举个例子来说，在所有恶性肿瘤中，肺癌的发病率是最高的，而肺癌在早期往往没有任何感觉，很多患者往往发现就是晚期。

在这次疫情中，很多人主动来医院检查肺部情况，结果发现了许多早期肺癌患者，经过及时的手术，得到了彻底的治愈，避免了严重的后果。

由此可见，及时的体检对身体健康是非常重要的。通过每年的体检，不止可以及时发现肿瘤，还可以观察动脉血管的健康情况，高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症等慢性疾病的控制情况，从而可以大大降低心脑血管疾病的发病率。

总之

40多岁发生腔隙性脑梗死，在日常生活中并不少见。如果在体检中发现了患有腔隙性脑梗死不必过于焦虑，但也不能大意，这是身体给了我们一次机会，让我们发现了身体已经存在异常，需要在日常生活中保持健康的生活方式，控制慢性疾病的病情，同时需要定期体检，及早的发现病变，及时的处理，只有这样，才能实现健康的人生。