根据我国睡眠数据显示，成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。疲劳过度令皮肤上的微血管血液滞留，我们的黑眼圈会呈现青紫色。

　　“黑眼圈”，不就是国宝熊猫的标志性特征吗？可以说，它们是最有资格获得“黑眼圈”的。设想一下：当它们没有了黑眼圈的样子…...原来呀，熊猫没有“黑眼圈”的样子依旧蠢萌蠢萌（颜值严重下降）的，你们觉得呢？

　　除了熊猫，人类也是“黑眼圈”的好伙伴。可是，我们脸上的黑眼圈，怎么都不够熊猫可爱。这话听起来莫名心酸，但却是硬生生的事实。一旦熬夜，我们的眼眶下必然招来黑眼圈；现在就连不熬夜了，黑眼圈还是高挂我们的脸上。最要命的是，黑眼圈显老10岁。

为什么会有黑眼圈？

相信在我们身边，10个人之中过半都会挂着黑眼圈。黑眼圈一般分为血管型、色素型、结构型这三种类型，这三种是最常见的黑眼圈类型。那么，分别是什么原因造成的呢？有黑眼圈的朋友可以对号入座。

　　熬夜达人

熬夜是造成黑眼圈的主要元凶。根据我国睡眠数据显示，成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。疲劳过度令皮肤上的微血管血液滞留，我们的黑眼圈会呈现青紫色。熬夜造成的黑眼圈通过冰敷可以消除了！

　　黑色素残留

当我们的新陈代谢废物过多，就会残留黑色素，变成黑眼圈。这种黑眼圈的标配颜色是茶棕色，与熬夜的青紫色有所区别。衰老造成的黑色素是先天性的色素沉着，而长期不做防晒、眼周卸妆不够彻底也会出现这种茶棕色的黑眼圈。不得不感叹，保养是多么重要！

　　水肿

　　如果我们的眼眶内下侧凹陷形成泪沟，或者眼袋水肿导致阴影，就会造成这种结构型黑眼圈。面向光源时一般会变淡，只要做好眼周护理，就能改善结构性黑眼圈。

　　以上是造成黑眼圈的常见原因。问题来了，除了这三种常见的造成黑眼圈原因，还有其他原因会导致黑眼圈。

非熬夜的黑眼圈，可能是病

　　睡眠质量好，却偏偏出现久久难以消除的黑眼圈，这可能是黑眼圈中的疾病信号。别小看黑眼圈，它引起的病痛可不轻，有些看似没有关联的疾病也与黑眼圈挂上钩了。

若你出现以下这些症状：晨起及夜晚屡次出现鼻塞、打喷嚏的现象；打喷嚏时，伴随着大量的清水样鼻涕；嗅觉灵敏度降低，或出现持久性的嗅觉失灵。

　　这些症状都是过敏性鼻炎所致。而患过敏性鼻炎的人，都会有明显的黑眼圈和眼袋。你们了解吗？原因是我们的眼睛和鼻子都是通过鼻泪管相通的，鼻子出现的过敏炎症反应或细菌等病原体，都是可以通过鼻泪管蔓延至眼睛。

　　所以，严重的、非熬夜的黑眼圈预示着你有可能患过敏性鼻炎的。

除此之外，黑眼圈还警惕着我们有可能与慢性病扯上关系。与黑眼圈挂钩的慢性病有以下几种：

　　肾病：肾炎、肾结石、肾功能衰竭

　　肝病：肝功能长期不正常、肝大者

　　心脏病：间断性呼吸困难、心前区刺痛

　　为什么黑眼圈会与慢性病扯上关系呢？其实，当人体体内的营养消耗过多时，会令到脂肪层收缩，从而引起眼部周围的色素产生。如果发现自己有长久祛除不掉的黑眼圈，身体伴随异常的状况，那就要快快就医了。

内外调理，告别黑眼圈

不用担心，所谓“兵来将挡，水来土掩”，黑眼圈并非特别难祛除！我们可以通过内外两种调理手段，与黑眼圈说拜拜！

　　通过膳食祛除黑眼圈

　　1.果蔬饮品

　　我们可以制作香蕉木瓜酸奶，制作简单又易上手，将香蕉、木瓜、酸奶打碎混合成饮品即可；还有柚子葡萄汁，将柚子、葡萄打碎后添加两匙蜂蜜即可。

　　2.苹果生鱼汤

　　苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许

　　将生鱼处理干净，再用姜下油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮切成块状，生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

　　3.枸杞猪肝汤

　　枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许

　　枸杞、猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚饮用一次。

通过外调祛除黑眼圈

　　1.艾叶泡脚

　　我们可以在睡前的1小时用艾叶泡脚，清除我们体内的虚火。艾叶30克~50克，水1500毫升，煎沸后约10分钟，将药液倒入盆，待水温降到40度左右泡脚（水温下降可加热水）20分钟。

　　2.外敷茶包

　　红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可缓解黑眼圈。我们可以先将两个红茶包浸泡在温水中片刻，取出挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松。

　　大家不要再乱买祛除黑眼圈的产品，了解自己身体的变化，找准原因对症下药，用科学的手段来改善黑眼圈更健康哦！

　　编辑：王强

　　校对：高雅

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