有些人自以为保持了“养胃”的“好习惯”，但是，这些“好习惯”却可能是胃的致命杀手，甚至会成为胃癌的帮凶。

　　胃黏膜如同一堵天然“屏障”，保护着我们的胃壁，胃黏膜一旦受损，就会得胃炎、胃溃疡等胃病。有些人自以为保持了“养胃”的“好习惯”，但是，这些“好习惯”却可能是胃的致命杀手，甚至会成为胃癌的帮凶。

长期大量食用豆腐

　　伤胃指数：★★

　　豆制品含有丰富的优质蛋白，而且消化率高、不含胆固醇、又柔软无比。

　　因此有很多人想当然地认为它是养胃的健康食品，长期大量食用豆腐，最终引发不适。

　　其实，豆制品里面有较多的嘌呤，不但会刺激胃酸的分泌，还会引起胃肠胀气，甚至会诱发恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等不适。

　　这里特别要提的是北豆腐，北豆腐是用卤水点制的，卤水的主要成分是氯化镁，对皮肤、黏膜有很强的刺激作用，更不宜多吃。

空腹一杯茶

　　伤胃指数：★★★

　　中国有一句古谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药家”，这句话让很多人误会为：早晨空腹喝茶有益健康。

　　事实上，我们的胃液是强酸性的，PH值在0.9~1.5左右，保持这个酸度可以有效降低胃内细菌感染，有杀菌的作用。

　　如果长期食用碱性物质，会中和胃酸，使胃液的PH值升高，会削弱胃部的消化功能，细菌和致癌物质就会增多，就很容易得胃炎、胃癌。

　　而茶叶正是偏碱性的，如果不正确的喝茶，会对胃造成损伤。

　　所以，茶虽好，但也一定要在吃过早饭半小时后再饮用。

长期喝粥或稀饭

　　伤胃指数：★★★★

　　老一辈的人常说：“喝点粥，养养胃！”所以有些人干脆不吃别的，一天三餐喝粥养生，长期下来，却反而喝出了胃病。

　　这是因为，口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。

　　但在喝粥的时候，由于没有什么咀嚼运动，也就没有唾液的分泌，也就没有唾液淀粉酶，使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长，同时粥和稀饭的水分较多，进入胃内稀释了胃液，使胃的蠕动变得很缓慢。

　　就像一个长期不运动的人会生病一样，胃的功能也是用进废退的，长期得不到锻炼，胃的动力慢慢就不足了。

睡前喝牛奶

　　伤胃指数：★★★

　　很多人都听说过“睡前喝牛奶对胃有益”，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

　　睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。

　　因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

从胃炎到胃癌只需4步

　　生活中，很多人有胃部不适的经历，但多数可以很快缓解，所以很多人不以为意。

　　其实，胃病有很多种，以下这些都属于胃病的范畴，可从症状上做一些简单区分：

　　上腹痛+胀满+恶心+呕吐+食欲不振——怀疑胃炎；

　　上腹痛+周期性发作+餐后痛——怀疑胃溃疡；

　　上腹痛+疼痛不规律+体重减轻——警惕胃的恶性病变。

　　大部分症状是疼痛反酸（长期胃酸过多刺激胃黏膜引起）、胃胀打嗝（胃动力不足引起）。

　　以上是最为简单的诊断公式，也是最为典型的表现。研究显示，从胃病发展到胃癌，只需要4个阶段：慢性浅表性胃炎；慢性萎缩性胃炎；肠上皮化生、异型增生；胃癌。

　　当然，每个人的感受程度不一样，有少部分胃溃疡甚至胃癌的病人并没有明显反应。

　　所以，当出现类似症状时一定要及时就诊，到正规的医疗机构检查，确定是不是胃病？是哪种胃病？到了什么程度？然后由医生根据检查结果进行不同的治疗、预防癌变。

　　好在，如果日常生活中做好预防工作，大部分人是不会走上癌变这一步的！

　　所以，最后给大家总结一下预防重点：

　　1.健康饮食：避免重油重辣等刺激性饮食，多吃新鲜蔬菜水果等；

　　2.规律饮食：三餐规律，避免过饥过饱；

　　3.戒烟忌酒；

　　4.适当运动；

　　5.重中之重：及时根除幽门螺杆菌。

　　来源：搜狐健康、健康之路、国际康复

　　编辑：王强

　　校对：高雅

　　图片来源于网络，如有侵权请联系删除。