慢病界：注意！这些陋习往往会导肿瘤发生发展

1、省钱

生活中，很多人专门等到晚上去买打折促销的蔬菜水果。但天下没有免费的午餐，这些打折促销的生鲜，可能是快蔫坏了或者是在冰箱冻存很久的临期产品，其中所含的一些抗癌物质和营养素降解率可达75%，并且还会产生一些对健康有害的物质成分。

此外，这些发蔫儿的产品可能还伴随着腐烂变质。最常见的霉菌污染，其毒性是砒霜的68倍，被世界卫生组织列为一等致癌物。即便是你将肉眼可见的发霉部分切除得“干干净净”，霉菌产生的致癌毒素早就布满整个水果。因此，霉变的食物是万万不能吃的。

2、省饭菜

勤俭节约一向是中华民族的传统美德，这在很多老一辈人身上尤为明显。平时吃不完的剩菜剩饭，经常就是放在冰箱里面冷藏，第二天甚至是第三天还在继续吃。需要注意的是，隔夜剩饭菜不仅会流失大量营养物质，而且放的时间越长，微生物污染的可能性越大。即便是在4℃冷藏，一些耐冷细菌（如李斯特菌）和霉菌也会大量繁殖。隔夜菜中亚硝酸盐含量高于新鲜做好的饭菜，而且室温越高、放得越久，所含的亚硝酸盐含量就越高。而亚硝酸盐通过胃酸的作用在体内可转化成致癌物亚硝胺，诱发胃癌等。

1、长期熬夜

追剧、打游戏、刷短视频……你熬的不是夜，而是健康。长期熬夜、晚睡打乱了身体的平衡，导致内分泌系统出现紊乱，细胞代谢出现异常等，容易诱发疾病的发生，甚至肿瘤。

2、烟酒不离手

世卫组织早已明确，酒精和烟草属于第一级致癌物，是肺癌、肝癌、结直肠癌等多种癌症的高危诱发因素。

很多年轻人喜欢喝大酒，却不知道酒精进入人体，会转换成乙醛，人体内会大量囤积的乙醛会对许多组织和器官产生毒性作用，致癌、造成细胞DNA损伤等。乙醛在身体当中蓄积的时候，很快就会出现血管扩张，表现为面部通红。因此，喝酒上脸的人更要少喝酒，甚至是不喝酒。

吸烟的人得肺癌的风险要高出10-25倍，吸烟时间越长，吸烟量越大，风险就越高。吸烟不仅对自己的健康有害，对周围的人健康也没有好处。

3、饮食不节制

现代社会，人们生活工作节奏快，一日三餐不规律、凑合吃。重油重辣、经常夜宵、狼吞虎咽、饱一餐饿一餐，这些行为对胃伤害极大，导致胃液分泌紊乱，胃黏膜损伤。时间一长，很容易发生胃病，甚至胃癌。

可能引起癌症的食物：

• 煎炸食品：油炸食品中含有的3,4-苯并芘容易导致肺癌、肝癌、胃癌等恶性肿瘤。

• 熏烤食品：中国人喜欢熏制肉类食品，并且代代相传。实际上，腊肉等熏制食品中含有大量3，4-苯并芘。烧烤食品中也含有致癌物质。

• 腌制食品：腌肉、咸鱼、咸菜等都是深受大家喜欢的食品，但是这些腌制食品中都含有亚硝胺，可能引起消化道肿瘤。