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3次“刷新”健康梦,老百姓能读懂的健康知识最可贵
2019-05-07
来源:原创
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人到中年后,作为一名资深男吊丝,我开始在“伟大理想与残酷现实”中编织新的梦想——健康梦:80岁前不患慢病,老年生活能自理,有尊严地活着!

  

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  慢性病正悄悄地吞噬着我们及身边的亲友!当我们在阅读这篇文章短短的几分钟时间里,中国就会有多人新患上了心血管疾病、多人因此而痛苦地离开这个世界。如果不积极预防,下一个倒下的可能就是我们自己!


  慢性病防控措施如何“落地”?如何创新?一直是困扰基层的一个“死结”。本文将“触摸”一名基层疾控工作者的追梦故事,希望能给大家一点启发。

 

  减肥成功,1“刷”健康梦


  我喜欢做梦!


  孩童时梦想当科学家,少年时梦想成才,青年时梦想成功。


  人到中年后,作为一名资深男吊丝,我开始在“伟大理想与残酷现实”中编织新的梦想——健康梦:80岁前不患慢病,老年生活能自理,有尊严地活着!

  

  过去,我是“比上胸围不足,比下腰围有余”的“无胸”之人。“吃得多,动的少;半斤白酒醉不倒;常加班,写文稿,腰酸背痛先衰老。”就成了我这个“吃货”、“懒货”的工作和生活方式。


  直到几年前的那次体检,完全改变了我——30多岁,重度脂肪肝,血压高,尿酸高!这些字眼刺痛了我的“虚胖”的神经,我下定决心:减肥,向“健康梦”迈出第一步。


  限肉食、吃菜稀饭、快走、慢跑、爬山等内容成了我新的生活方式。


  经过近1年的坚持,我减了30斤,血压“止住”了,肝脏“苗条”了,胸肌也有轮廓了,一次徒步30公里简直不在话下,原有的衣服就“光荣下岗”了。


  以健康生活方式干预为主的慢病管理模式,让我“管”回了健康,我成功为实现梦想迈出了可喜的第一步。


  这一步让我的“欲望”开始膨胀,第1次“刷新”我的梦想:“授人以渔”,帮助群众管健康,实现他们的健康梦。 

 

   “6个健康”扎社区,2“刷”健康梦


  “骄傲”的我开始到社区讲健康,向梦想迈出第二步。


  但是,事与愿违,我的第一堂课讲到中场时,竟成了“只有一个听众”的讲堂,更喜剧的是,唯一的这个听众居然是等待锁门和打扫清洁的吴大姐!


  “文字密密麻麻的,啥子活动量、运动量太专业了;讲课就像开会一样,听课的比讲课的还累。”吴大姐开始“讥讽”我。正是这次“讥讽”,发生了一段我“纠缠”这位“资深美女”的故事……


  从那以后,我经常“骚扰”吴大姐,请她当参谋。我开始利用自己的业余爱好,把健康知识简化为群众喜闻乐见的顺口溜。把万步活动量、运动量、减肥热量等“高科技”设计成“活动量计算盘”、“运动强度计算盘”“吃动平衡盘”“身体活动宝塔”等“小儿科”式健康工具,让健康知识“看得懂、用得来”。


  “顺口溜太长了,盘盘我还是看不懂……”已经被N次打击的我再遭吴大姐打击。


  一个月以后,我再次“纠缠”吴大姐,她看了我新编的顺口溜,“把玩”了新设计的健康工具,高兴地说:“很简单!很好玩!”我别提多高兴了。为此,我悟出了一个道理:健康传播不是“阳春白雪”,而是“下里巴人”,越“土”的东西群众越能接受。


  取得初步成功后,我开始创新一系列“土办法”来提高健康传播效果。


  一是编创简便易学的《10分保健操》《五步拉筋操》等健康操,让群众“动起来”,不仅学到健康知识,还掌握了一种健康技能。


  二是在全国率先将知名的社会人士培训为“健康大使”,采用“发展下线“的形式向邻居、同事、同学等熟人“传销”健康。


  三是推出了金鸡独立、背后拉手、四八转换等融知识性、趣味性为一体的健康游戏,通过“健康大比拼”、“我的课你来讲”等形式,将“讲演”的重心放在“演”上,让课堂“活”起来。


  四是把宣传板集中在一起,打造健康知识一条街,形成“规模效应”,同时采用漫画的形式来表达,让健康知识“有看头”。


  “土专家也有春天!”经过这几年的实践,“健康顺口溜、健康工具、健康操、健康大使、健康游戏、健康知识一条街”等“6个健康”在卫生系统的支持下得到推广。


  截止目前,我个人“演”健康近100场,全区共培训健康大使近5000人;5000条健康顺口溜、近20条健康知识一条街、10个健康工具、5个健康操已在各社区广泛推广使用。


  就如中国工程院院士钟南山给我题写的赠言“老百姓能读懂的健康知识最可贵”一样,这些“土办法”受到了社区群众的极大欢迎,我们逐渐帮助群众管理了他们的健康。为此,我成功地为实现梦想迈出了坚实的第二步,我也第2次“刷新”我的梦想:立足青羊,走向全国!

    

  走出四川,3“刷”健康梦

  

  大家好才是真的好!我开始出版图书、开设电视讲堂、设计更多的健康工具,让更多的群众和全国同仁受益,向梦想迈出了第三步。


  截止今年,我出版了《好身体靠管理》《锻炼就这么轻松》《两招防慢病》等多本顺口溜图书,发行近7万册,被广东省疾控中心、江苏省疾控中心等全国50多家单位作为健康教育教材下发基层,广泛用于社区宣传栏、DM单制作等,预计可让数千万群众受益。


  为了创新,我把腰围尺巧妙地设计在《锻炼就这么轻松》图书上,图书的周长正好是一个男性的正常腰围,从而诞生了世界上第一本能够测量腰围的图书。成都电视台专门以我的名字开设了《胥江来了》健康板块,推广我的顺口溜和健康操,覆盖观众达数千万人。


  我设计的健康工具在2010年获得了原卫生部(现卫健委)创新奖,并由原卫生部(现卫健委)在全国推广,现在已经广泛用于全国“健康加油站”等健康自助检测点。


  我的成功可以复制!原卫生部(现卫健委)疾控局于2010年专门在我区召开全国全民健康生活方式行动现场会,重点介绍我们的创新做法,随后有近100家兄弟单位到青羊区交流学习。


  《人民日报》《健康报》《华西都市报》分别以“我这五年:把健康管起来” 、“从胖子主任到健康大使”、“以身作则,健康大使1年瘦30斤”为题对我进行了报道,小小的我开始走上“星光大道”。


  至此,我成功地为实现梦想迈出了潇洒的第三步,我也第3次“刷新”我的梦想:“授人以渔”,让群众自己管健康!

  

 “刷”梦人 在路上


  我的未来不是梦!随着一系列触手可及的慢病干预工作在社区扎根,我的梦想也在一步一步地实现。


  群众在家门口就可以享受到优质的健康服务,逐渐把自己的慢病管了起来,也逐步实现他们自己的“健康梦”。青羊区作为全国首个通过卫生部验收的国家慢性病综合防控示范区,就如原卫生部副部长王陇德给我题写的赠言“传播健康知识,造福民众”一样,我们将加大投入,继续迈出更加坚实的第四步、第五步,将个人梦、家庭梦、工作梦串联一起,逐渐实现成大家共同的“中国梦”!


  梦想是一种力量,一种期盼,更是一种幸福!我将一直“刷”下去!

  


  本文来源 慢病界约稿

  感谢 成都市青羊区疾控中心  胥江 供稿

  

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