骨质疏松光补钙就好了？该如何治疗骨质疏松？湖南妇女儿童医院专家为您解疑释惑。

如果把身体比作一栋房子，人体全身206块骨头就像房子的承重墙，支撑着身体的重量。大约在30岁以前，是以“造房子”（造成骨细胞）为主，“房子”会越造越高，并达到所谓的“骨量高峰”。30岁至40岁之间，“造房子”（成骨细胞）和“拆房大队”（破骨细胞）势均力敌，房子的高度保持稳定。

骨骼强健的人，就是石头搭的房子；骨质疏松的人，就像是脆弱的蜂窝煤搭成的房子，不小心摔了碰了，这座房子可能就倒了，即骨折。

除了年龄，骨质疏松症还与性别、遗传、生活方式等有关。随着年龄增长，骨骼逐渐退化、骨量减少，容易导致骨质疏松。女性由于激素水平的变化，尤其是绝经后雌激素的减少，比男性更容易患上骨质疏松。遗传因素也对骨质疏松的发生起到一定作用。此外，吸烟、饮酒、缺乏运动、饮食不良等生活方式，也会增加骨质疏松的风险。

· 如何拯救骨质疏松？

首先要定期做骨密度检查，了解自己的骨量情况。骨质疏松会不会发生，主要取决于成年前获得的最大骨量高低和成年后的骨量丢失速度。

研究表明，在30岁左右骨量会达到一个峰值，然后会逐渐下降，30岁时骨量积累水平越高，中老年后，发生骨质疏松症的时间就越晚，症状与程度也越轻。

骨量，其实就像存钱一样，退休之前努力点多挣点也多存点钱再搞点理财，退休之后你的存款也会多多的，接下来只要保证合理使用，钱花光的速度也就慢一点。

骨质疏松症的早期症状并不明显，主要表现为骨骼疼痛、脊柱变形和骨折。骨折是骨质疏松的严重后果，常见于椎体、髋部、腕部等部位。骨质疏松虽然是个老生常谈的话题，但在我国，骨质疏松症只有6.4%获得了诊断，得到正规治疗的更是少之又少。

· 如何预防和治疗骨质疏松症？

预防骨质疏松需要从多个方面入手，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。均衡饮食可以保证摄入足够的钙、磷、维生素D等营养成分，适量运动可以促进骨骼的血液循环和新陈代谢，戒烟限酒可以减少对骨骼的损害。此外，定期体检也有助于早期发现骨质疏松。

治疗骨质疏松症主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括钙剂、维生素D、抗骨质疏松药物等；非药物治疗包括物理治疗、改善生活方式等。

营养和补充剂在骨质疏松症预防和治疗中也起到重要作用。钙、磷、维生素D等是骨骼健康的基本营养素，必须通过饮食或补充剂来满足身体需要。市场上也有许多针对骨质疏松症的补充剂，但需要在医生或营养师的指导下使用，以免出现不良反应。

通讯员 许思宇 实习生 谭仕兰