冬季气温寒冷，脾胃易受影响，轻则感觉寒凉，重则引发拉肚子等症状，影响工作和生活。中医建议冬季调补脾胃虚寒，重视肾阳问题，通过温补肾阳，达到治疗脾胃疾病、增强体质的目的。

慢性脾胃病

不只是脾胃虚，更是肾虚了

教您冬季事半功倍调好脾胃

↓↓↓

　　冬季气温寒冷，脾胃易受影响，轻则感觉寒凉，重则引发拉肚子等症状，影响工作和生活。中医建议冬季调补脾胃虚寒，重视肾阳问题，通过温补肾阳，达到治疗脾胃疾病、增强体质的目的。

　　美味食疗方

　　补肾又健脾

　　冬天经常脾胃不舒服的人，可以喝牛肉羹，不仅简单易做，而且脾阳肾阳双补，是日常保健的食疗方。

　　肉桂：入肾经，能温阳散寒，是温补肾阳的首选，促进身体的消化吸收。

　　花椒、胡椒等食材：具有温中散寒的作用，但药性相对较弱。

　　牛肉：性温，能健脾益气。

　　炒面粉：白面粉炒制后，温性更强，更有助于健脾。

　　葱花和香菜：增加食欲，芳香醒脾，促进脾胃功能。

　　对于已经出现脾肾阳虚症状的人来说，建议使用中药方剂来调理身体。例如，四神丸能温肾暖脾、固肠止泻。

　　补骨脂：作为君药，发挥着核心作用。具有温补肾阳、益火补土的功效，为身体源源不断提供热量。

　　肉豆蔻：作为臣药，辅助君药加强疗效，其温中散寒、涩肠止泻的功效，可以温暖脾胃。

　　五味子：五味俱全偏于酸，可以把补充的阳气敛住。

　　吴茱萸，红枣，生姜：三味药物共同辅助肉豆蔻稳中散寒。

　　艾灸调理脾胃病

　　穴位选择有讲究

　　艾灸是一种传统中医疗法，通过在特定穴位上施灸，可以治疗相应的虚寒性疾病。在进行艾灸时，配穴的选择非常讲究。

　　足三里穴+中脘穴

　　这两个穴位合在一起，称为合募搭配，能够畅通脾胃系统。

　　取穴：足三里穴位于外膝眼下3寸；中脘穴位于胸骨下缘与肚脐眼连线的中点，正好对准胃部。

　　关元穴

　　对于肾阳虚的情况，可以艾灸关元穴，补肾培元、温阳固脱，起到温补肾阳的效果。

　　取穴：关元穴位于肚脐眼下3寸。

　　小贴士：

　　艾灸的时间一般为每天10-15分钟。

　　走出误区 养好脾胃

　　误区1 喝粥养胃

　　小米粥或杂粮粥易加重反酸！熬粥时不建议放太多难以消化的杂粮。杂粮在熬粥前，一定要提前浸泡一夜，然后再熬得烂烂的才会易消化，像薏苡仁这些杂粮性凉，也不适宜长期食用。

　　误区2 多喝鸡汤养脾胃

　　肉汤易滋腻碍胃！老母鸡汤等肉汤容易滋腻碍胃，不建议每天食用。可以一周喝一到两次。

　　误区3 只要名字有“养胃”的中成药就好用

　　养胃中成药选择需慎重！附子理中丸和温胃舒适合脾肾虚寒者使用，但香砂养胃丸是化痰湿的，更适合胃脘胀满者使用，千万不要用错了哦！