人在四十岁以后，听力功能就开始下降，有些有家族遗传史的，可能会提前到三十多岁，因此提前保健显得非常重要。湖南省直中医医院提醒，老年人要保护自己的听力，在日常生活中需注意以下几点。

1、避免噪音

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

2、慎用耳毒药物

人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素。但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要过量，或者服用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。如必须使用，要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化。

3、注意饮食

注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉。戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

4、保持良好的习惯

人到老年要控制情绪。情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，按摩也是保健的好办法。按摩时可取，翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5~10分钟。

此外，喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵的老年人尤其需要注意，挖耳时动作一定要轻，如不小心，则会碰伤耳道引起感染、发炎，甚至碰伤鼓膜。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。

（作者：湖南省直中医医院老年病科 周丽洁）