现代医学研究表明，春季是高血压和心脑血管病的高发季节。春季在四季当中气候变化最无常、早晚温差最大。这“两最”都会引起血管收缩，使血压大幅的升高或波动;且春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，肝风内动，肾阳减弱，肾阴亏损，致使血压升高。有了这“两高”，心脑血管疾病的频频光顾也就不足为奇了

　　现代医学研究表明，春季是高血压和心脑血管病的高发季节。春季在四季当中气候变化最无常、早晚温差最大。这“两最”都会引起血管收缩，使血压大幅的升高或波动;且春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，肝风内动，肾阳减弱，肾阴亏损，致使血压升高。有了这“两高”，心脑血管疾病的频频光顾也就不足为奇了。

　　可见，春季不仅是农业生产的黄金季节，也是防病治病的关键时节。因此，在春季养肝护肾，调压稳压、全面呵护血压健康，显得尤为重要。

　　1、春季防病“捂”当先

　　因为“倒春寒”的存在，才有“春捂”之说，尤其是高血压者更应“春捂”，以利于血压的调控。如果“捂”得不及时，感冒就会缠身，对高血压者来讲无异于雪上加霜，因为感冒是高血压病发生和发展的催化剂。

　　但“捂”要适度，适时，切忌千篇一律。对于调节能力较差的老人和体质较弱的人群，特别是患有高血压等心脑血管病的患者来说，衣着不宜单纯求“捂”，而应根据气候变化添减衣服。特别要戴好帽护好脑，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚。

　　2、饮食清淡，少腻少盐

　　饮食清淡，少腻少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在这一原则的指导之下，高血压患者还要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控;多吃甘温助阳的食品，如生姜、大枣、花生、玉米和豆浆。

　　总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素和五色搭配合理，做到膳食平衡。

　　3、饮水不断，改善循环

　　许多营养物质都需溶于水才能被吸收，许多代谢产物也要通过水，才能经肠道和肾脏排出。缺乏水分会导致血液粘稠，阻力增加，从而使心脏的负担加重，血压升高，最终易诱发心梗和脑梗。

　　加之春天多风少雨，气候干燥，高血压者要特别注意补存足够的水分，每天应不少于2500毫升，以防脑血管意外的发生。

　　4、早睡早起防春困，与日俱兴养精神

　　春季，皮肤血管舒张，血流缓慢，血液增加，而流入大脑的血液相对减少，使中枢神经兴奋性降低，继而出现昏沉欲睡的“春困现象。高血压患者应早睡早起，但也不能起得太早，应提倡“与日俱兴”，以顺应自然升发之阳气，强身健体。

　　注意保持室内空气新鲜，经常开窗通风，每天午睡半小时，有益于消除春困。睡眠充足了，才利于血压的调控，并防止脑中风的发生。