食用富含维生素的水果和蔬菜正成为预防和治疗抑郁症和焦虑症的一种生活建议。澳大利亚联邦科学与工业研究组织及阿德莱德大学心理学院通过试验并评估参与实验人群的心理健康各个方面，发现每天食用两个猕猴桃，可以显著减轻情绪障碍和疲劳，增加幸福感和活力。

食用富含维生素的水果和蔬菜正成为预防和治疗抑郁症和焦虑症的一种生活建议。澳大利亚联邦科学与工业研究组织及阿德莱德大学心理学院通过试验并评估参与实验人群的心理健康各个方面，发现每天食用两个猕猴桃，可以显著减轻情绪障碍和疲劳，增加幸福感和活力。

研究人员采用一项随机、安慰剂对照试验，研究猕猴桃对心理健康和主观活力的影响。参与者随机接受每天2个猕猴桃、每天250毫克维生素C补充剂或安慰剂片(1片/天)，在整个8周试验中，参与者每两周完成一次心理健康和空腹血浆维生素C评估。在干预期间，食用猕猴桃的参与者报告了情绪和健康显著改善，幸福感的提升也持续存在，活力也大大增强。

猕猴桃还对心理健康产生间接益处。猕猴桃中的膳食纤维被认为是一种天然的营养素，可以促进胃肠道蠕动，改善某些人群的胃肠功能和通便指标。研究还发现，在便秘的成年人中，摄入猕猴桃可以增加排便频率，并减少胃肠不适的标记物，进而间接改善心情。