慢病界：你真的了解砂糖橘吗？

近日，#没有一袋砂糖橘能过夜#，登上热搜，网友们纷纷细数自己吃砂糖橘“上瘾”的经历，但是大家真的了解砂糖橘吗？

砂糖橘砂糖橘，就是甜如砂糖，它的含糖量在11%左右，这小小的一颗里面就有2.5g的糖，也就是说单纯计算糖的话，你吃10颗就达到了一天的糖限量。

当然你也会收获维生素C，一颗小橘子能给你6mg左右的维生素C，但是，热量也不低，真要是一次吃三、四十颗就顶上一顿饭了，如果你就是个无情的吃橘子机器，你过年胖的3斤里恐怕也有砂糖橘的份儿。

     砂糖橘上的白丝是什么？

主要成分是果胶等膳食纤维类物质，还包含一些抗氧化物质，能吃。但你要不爱吃的话，摘掉也没关系，毕竟吃这点也不会有多大的保健价值。

     吃多了容易上火？

橘子里面含糖量不低，吃起来又太方便，过多的糖可能会引发人体的急性炎症反应，且糖会增加细胞的渗透压，让你的喉咙很干涩。

另一方面也有研究发现，橘子里可能含有一些特殊的促炎物质以及致敏物质，你想想一天造一箱能不难受吗？

     吃多了会变黄！