越来越多的人患上白内障，且这种趋势越发呈年轻化的状态。这与日常的生活、饮食习惯有很大关系，如果你也有以下这些行为，那么就得注意了！

越来越多的人患上白内障，且这种趋势越发呈年轻化的状态。这与日常的生活、饮食习惯有很大关系，如果你也有以下这些行为，那么就得注意了！

1、把饮料当水喝

人体内长期的脱水，会导致晶状体变浑浊，是诱发白内障的主要因素之一。

因为水分是晶状体的重要组成部分，在保持透明过程中发挥着重要作用。而长期的喝饮料不喝水，易导致人体内缺水，成为诱发白内障的诱因。

2、长期高脂肪、高糖饮食

长期无节制的高脂、高糖的饮食，会使血糖升高，不仅会增加患糖尿病的几率，而且还会使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇，在晶状体内增多并堆积，增大晶状体的渗透压，使晶状体蛋白质发生变形，导致浑浊，而诱发白内障。

3 、长期挑食

喜欢吃的食物多吃，不喜欢吃的食物一口也不吃，这是现在很多年轻人养成的不良习惯。而这种习惯易导致白内障的发生。

因为挑食会导致机体对维生素的摄入不足。而维生素的缺乏，就会导致晶状体营养不良，尤其是维生素C与叶黄素，是晶状体不可缺少的物质，如果摄入不足，时间久了，会引起晶状体变性，导致白内障的发生。

4、长期吸烟

研究表明在白内障患者中，有20%的人与长期吸烟有关。因为烟中的有害物质很多，尤其是烟中的一氧化碳进入血液后，会使血管收缩，血小板的凝聚力发生异常。从而会使眼睛周围细小血管阻塞，血液循环不畅可能出现黄斑变性，从而易诱发白内障。

除了这些以外，像长时间熬夜，经常玩手机看电脑，让眼睛长时间处于疲劳状态的行为，也是引发白内障的原因。及时纠正这些不好的生活习惯，有助于提前预防白内障的发生。