春末夏初，正是爱美人士减肥的“旺季”，除了网红“减肥笔”，还有吃二甲双胍、代餐食品等六种时尚减肥法其实风险挺大，要谨慎对待。

（原标题：用“减肥笔”打针就能变瘦？这些减肥方法风险大别轻易试）

　　近期，一种名为Saxenda 的“减肥笔”在网上走红。卖家称其通过了美国FDA(食品药品监督管理局)认证，已在韩国、香港上市，安全无副作用。每只售价从1000元到2000元不等， 一支能减重5-8公斤，而且不反弹。

　　网红“减肥笔”其实是降糖针剂

　　“减肥笔”是一种针剂，需要使用者自行消毒，使用针头在腹部、大腿或上臂等部位进行皮下注射， 据查询FDA网站，名为Saxenda的减肥笔实际是利拉鲁肽注射液，是一种人胰高糖素样肽-1(GLP-1)类似物，治疗糖尿病的药物。公开资料显示，这款药物并未获得中国内地的上市许可。

　　据FDA官网显示，Saxenda对用药者的体重和身体状况有着严格要求，仅被批准用于体重指数(BMI)为30或更大的成年人，或BMI为27或更大同时伴有至少一种与体重相关疾病，如高血压、2型糖尿病或高胆固醇(血脂异常)的成年人。Saxenda官方列出了多达八大项的潜在副作用，包括恶心、低血糖、腹泻等常见不良反应，还有导致甲状腺肿瘤、肾脏问题、抑郁症或自杀念头等风险，并提示有特定家族病史者不能使用，有特定疾病者需要咨询医师后使用。

　　春末夏初，正是爱美人士减肥的“旺季”，除了网红“减肥笔”，还有吃二甲双胍、代餐食品等六种时尚减肥法其实风险挺大，要谨慎对待。

　　吃二甲双胍：乳酸酸中毒甚至会休克

　　不少热衷减肥的年轻人关注二甲双胍，甚至没有糖尿病也找医生开，据说是盛传有些内分泌科的医生都吃这个减重。

　　严格意义上来说，这种药的副作用比减肥的 “功效”更值得重视，南京市中西医结合医院内分泌科专家韩康生副主任医师说。双胍类药物最严重的不良反应是乳酸酸中毒。轻度乳酸酸中毒者会出现乏力、恶心、食欲降低、头昏、嗜睡等症状，食欲降低自然会减低体重，但是这已经是副作用的开始，如果副作用进一步加大，会发生意识障碍、深度昏迷甚至休克。因此，要经医生诊断后按医嘱服用。

　　喝减肥茶：厌食腹泻导致胃肠功能紊乱

　　不少女性都喜欢喝减肥茶，很多减肥茶都在标榜瘦身效果如何，大部分的卖点都是燃脂、刮油、饱腹感等。

　　营养师亚琪介绍，不少减肥茶都会抑制食欲，让很多人在短时间内快速的瘦下来，时间长了会食欲不振，造成营养不良。如果每天都要拉肚子2-3次，一段时间后，可能导致胃肠道功能紊乱。很多女孩子长期用荷叶、泽泻等减肥，殊不知这些都是寒性的食物，虽然可以瘦身，但长期喝这种减肥茶，会让自己变成寒性体质，宫寒，痛经，脚冰凉也会随之而来。

　　代餐食品：营养素失衡造成营养不良

　　目前市场销售的代餐产品主要有代餐粉、代餐饼干、代餐牛奶等，多数宣称“低卡路、营养全面、有饱腹感”能减肥。

　　专门从事营养学研究的内蒙古财经大学旅游学院烹饪系教授周宇说，很多代餐食品虽然在介绍上写明含有某些营养配料。但这些食品未必能保留住食物原有的营养特性，因为食品的营养有效性不仅与配料有关，与加工工艺、生产方式都有着非常重要的关系。而且，人体在不同年龄段对营养需求比例也不同，如果代餐食品营养比例达不到人体需求，长期食用可能导致营养失调。

　　服左旋肉碱：不运动光吃它基本无效

　　左旋肉碱有两个矛盾的身份，一个是减肥神药，不动不跳就月瘦多少斤;一个身份是减肥骗子，一文不值，对减肥毫无效果。

　　对此，国家体育总局运动营养专家杨则宜教授指出，左旋肉碱就是一种普通的功能性营养素，我们不应该夸大其功效，也不应否定其在减肥中的作用。北京大学医学部第三医院运动医学专家艾华教授说，左旋肉碱只有结合运动才会有显著效果，因为它是在人体运动的过程中发生作用的，如果脱离运动其效果将大打折扣。要想减肥，前提是运动和控制饮食，这是基础。

　　抹减肥膏：含有化学成分造成皮炎

　　市面上有不少减肥膏，不用节食和运动，涂抹到身体肥胖的位置就行，可谓简单省事，事实并非如此。

　　第三军医大学重庆新桥医院皮肤科副主任吴军教授介绍，减肥膏药类产品大多含有辣椒素等刺激性物质，不同体质的人使用的效果及副作用不一样。很多减肥膏药还含有化学成分，其导致的接触性皮炎无法预防。因此，在选择减肥膏药时，最好通过正规渠道购买。在使用前，最好在手腕、手背等局部涂抹试用几次。

　　生酮饮食：治疗儿童难治性癫痫管用

　　生酮饮食以高脂、极低碳水化合物和适量蛋白质为特点的膳食模式普遍认为是90%的脂类摄入、8%的蛋白质摄入以及 2% 的糖类摄入。也就是少吃粮食多吃肉。

　　重庆市肿瘤医院营养科副主任冯长艳介绍，最初，生酮饮食是从观察饥饿能减少癫痫发作而开始的。上世纪，美国医生采用禁食而不禁水的办法治疗癫痫患儿，取得了很高的治疗成功率，较多患者很长时间无癫痫发作。但如果盲目尝试生酮饮食，仅仅在日常中减少主食的摄入，蛋白质和脂肪摄入不足往往导致营养素严重不达标，甚至导致体重持续降低、抵抗力下降等。

　　本文参考资料

　　①新华社《自己打针就能轻松瘦?网红“减肥笔”风险几何》

　　②北方新报《特别关注丨减肥代餐食品流行 专家提醒需谨慎选择》

　　③健康时报2013-03-11《健康人减肥别用二甲双胍》

　　④营养师亚琪百家号

　　⑤健康时报2011-06-06《只靠左旋肉碱不能减肥》

　　⑥健康时报2011-06-02《用减肥膏要防皮炎》

　　⑦健康时报2018-06-29《生酮饮食饿死肿瘤是个案》