心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸疾病等慢性疾病已成为世界范围内最为严重的健康问题。很多人认为，慢性病就是发展缓慢，要长期治疗的身体疾患。其实，慢性病不仅会导致身体方面的疾患，同时也会导致一系列的心理问题。

心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸疾病等慢性疾病已成为世界范围内最为严重的健康问题。很多人认为，慢性病就是发展缓慢，要长期治疗的身体疾患。其实，慢性病不仅会导致身体方面的疾患，同时也会导致一系列的心理问题。

超50%的慢病患者心理有问题

据《2017中国城镇居民心理健康白皮书》调查研究显示：心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关，躯体健康状况越差，心理问题发生率越高。在肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等慢病患者中，抑郁、焦虑问题突出，慢病人群中有50.1%的人存在不同程度的心理问题倾向。由此可见，慢病患者的心理健康令人堪忧。

在慢性病的诊断、发展以及漫长的治疗过程中，由于患者的心理素质及承受能力不同，因此会产生不同程度的心理问题，如焦虑、烦躁、抑郁，甚至有自杀的倾向。在慢性患者中自杀者比例远高于一般人群。国外有研究显示，慢性疾病患者中有30～40%有不同程度的厌世绝望感，而正常人中仅有4%；尤其是在50岁以上的老年患者中，厌世感出现比例更高，有的几乎经常产生自残自杀的念头。

慢病管理要注重心理健康

目前，在慢病的治疗和管理中，大多数医护人员以及慢病管理者往往都注重药物方面的治疗，却忽略了慢病患者的心理健康。著名的心血管病专家胡大一曾说，慢病管理应提供全面、全程、全生命周期的健康管理。他提出慢病管理的五个处方，即药物处方、心理处方、运动处方、营养处方、戒烟限制处方。其中心理处方即是对患者心理健康的关注和干预，认为医病先医“心”，要平衡好心理健康。

对于慢病患者来说，自我管理不仅要管理好慢病，更要调节好自己的心理。那么，具体该如何做呢？

1.需要对慢病有一个科学的、正确的认识。

患有慢性病不意味着天塌下来，带病生存同样可以过得很好。生存质量高低，全在于你自己。有一句话说得好：我的慢病我做主。有了这样积极的心态，您就会通过调整生活方式、坚持药物治疗、学习慢病方面的科普知识等方式，来积极应对慢病。慢病控制好了，生存质量就高了，心情也就好了！

2.要多和人交流。

不要把负面的情绪埋藏在心里，有效的沟通可以让自己的心情更加舒畅！因此，日常多和亲人、朋友、同事等进行沟通，是非常有必要的。另外，慢病患者的家人朋友也应该在日常多鼓励他们，让其增加对抗慢病的信心以及对生活的热爱。

3.只要身体条件允许，就做做运动吧。

多项研究显示，身体活动不仅可以让心理健康的人保持心情舒畅，还可以有效改善抑郁等心理健康。如：每周200分钟的步行（每天少于30分钟）就可以大大改善抑郁情绪，也可以提高生活质量。身体活动最好选择有氧运动，如：快走、慢跑、骑自行车、跳广场舞、游泳等等。

4.不要抗拒心理治疗。

对于慢性病患者来说，如果长期被不良情绪困扰，最好是请专业心理工作者给予心理健康水平的评估，并进行相应的心理辅导。对于有明显焦虑、抑郁等负性情绪者，必须同时接受相应的药物与心理治疗，才有可能达到较好的治疗效果。

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