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2021-12-20
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「社交恐惧症」是什么 社交恐惧症，也叫社交焦虑障碍，属于一种精神疾病。当患者面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时，可产生显著的焦虑或害怕情绪，还可伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢与他人对视等躯体表现。该病通常在童年或青春期起病，也有小部分人会在成年后患病。 如今，“社恐”一词的流行，更多是源于年轻人的玩梗自嘲，含义被泛化、娱乐化了，而病症本身却并未得到公众重视。 社恐≠内向 特别容易觉得和别人相处时自己有些地方做得不够好 人际交往的所有细节会刻在脑子里 非常在意自己在别人眼中的表现 不愿表达和他人相反的意见 避免任何一点伤害他人的可能 和不熟悉的人社交总是很紧张，但下次还想参加 独处很轻松，但也很无聊 比起传统的内向社恐型，外向型社恐们“自相矛盾”的特点，给他们带来了更多的紧张和焦虑。 并且，研究结果发现，属于“外向型社恐”的人并不在少数，甚至比内向+社恐的人还要多。 「社交恐惧症」的原因 社会因素 教育因素 个人因素 「社交恐惧症」怎么办 其实，大部分的“社恐”人，并不需要进行相关治疗，只要选择不太与人打交道的工作、减少社交活动的频率等，就可以保持正常生活。 然而，若社恐症状持续6个月及以上，且严重影响到日常的工作、学习和社交活动，使社会功能受损时，就应考虑向心理医生等专业人士进行求助了。 对于程度较轻的社恐患者，可尝试采用脱敏治疗、正念疗法等。此外，也要学会调整自我认知，不乱给自己贴标签、下结论等，并且多多参与可表达自我的社交活动。 严重的社交恐惧症，往往伴随抑郁症等问题，因此不可轻视“社恐”，有问题要及时就医。如有必要，需在医生的指导下进行适当的药物治疗。
