足疗在中医文化中已有3000多年的历史传统。

　　足疗在中医文化中已有3000多年的历史传统。双脚分布有66个穴位与内外环境相通。有72个与五脏六腑相关联的敏感点。

　　现代医学认为，脚是人体的"第二心脏"，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

关于泡脚你应该知道这些

　　热水泡脚：

　　也就是单一的用热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。

　　中药泡脚：

　　中药泡脚又分为两种情况:①直接中药煲好后用来泡脚。一般一次两包(400ml)加入适量温水混合。②使用中药包来泡脚，如艾叶泡脚、醋水泡脚，加姜、盐、红花、花椒等.....

　　泡脚时的注意事项：

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。根据12时辰养生法，戌时及晚上7点到9点为泡脚最佳时间。时间最好控制在30分钟以内，以15-20分最佳。切忌时间过长。特别是老年人，如果发现有头晕，胸闷的状况时，应停止泡脚。

　　水的温度一般保持在40℃左右。中药泡脚时最好选择木质桶或木质盆，盆底不可过大，以防加水过多中药稀释，以略大于自己双脚范围最佳，能让双脚舒服地平放。用水量宜没过脚踝上方，浸到三阴交穴位(内踝尖上4横指胫骨后侧方)。

　　泡脚四季皆宜:

　　春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

　　相约每晚8点，共度泡脚时光。