糖尿病、特别是2型糖尿病的发生，大部分与饮食异常有千丝万缕的关系，需要特别引起关注。但是，也不是每个人都喜欢去医院查血糖，如果平常饮食不健康、身体肥胖，而且皮肤出现4个症状，就要注意了，可能血糖高了，要去医院检查一下，做好改善措施。

　　糖尿病、特别是2型糖尿病的发生，大部分与饮食异常有千丝万缕的关系，需要特别引起关注。但是，也不是每个人都喜欢去医院查血糖，如果平常饮食不健康、身体肥胖，而且皮肤出现4个症状，就要注意了，可能血糖高了，要去医院检查一下，做好改善措施。

　　一、血糖高的4个皮肤症状

　　高血糖是一个全身性的问题，不是仅仅与胰岛有关，全身有影响，也包括皮肤，比如以下4个表现：

　　1、皮肤愈合很慢

　　以前皮肤有小伤口，3天就好了，现在一个星期也是没有愈合，甚至更加严重。平常皮肤也容易感染、溃疡等等，要注意。

　　2、皮肤起黑棘皮

　　黑棘皮就是局部皮肤增厚、变色，出现乳头状、天鹅绒样增生，特别是颈部、腰部、腋下容易出现。根据临床调查表明，黑棘皮症病发与胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗有直接关系。

　　3、出现脚气、灰指甲等真菌感染

　　血糖高了，免疫力不足，皮肤容易被真菌感染，出现脚气、灰指甲等问题，而且不容易改善。

　　4、皮肤瘙痒

　　糖尿病会造成周围血管、神经损伤，引起皮肤瘙痒、脱皮等问题。

　　二、怎么降血糖

　　一般来说，对于糖尿病前期与初诊2型糖尿病人，如果不是急性并发症，一般不用药物干预，可以采用积极生活方式来进行控制。

　　1、减少主食摄入，每餐7-8分饱，不要再暴饮暴食；

　　2、多吃蔬菜，特别绿色蔬菜，每天1.5-2斤；

　　3、增加运动，每天有氧运动半小时-1小时，快走、慢跑、羽毛球等等都行；

　　4、控制体重，将体重降到健康水平；

　　5、不要喝含糖饮料；

　　6、少吃糕点、饼干、糖果等垃圾食品；

　　7、保持充足的水分摄入，每天1800毫升左右。

　　因此，我们要经常注意自己皮肤情况，出现异常要注意，平常要改善生活方式，保持健康。