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警惕!身体发出这5个信号,这些疾病离你不远了!
2019-12-10
来源:慢病管理网
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血液主要由血浆和血细胞组成。如果血液中的有形成分增加,例如红细胞增多、血小板增多、血脂增高、血糖增高等,都会造成血液黏稠、流动速度减缓。

  

  43岁的程先生近日遇到了一件烦心事!上周在参加单位组织的体检时,他的身体查出了一些问题,体检报告显示:血液黏稠度过高。

  生活节奏快、日常应酬多、加班、熬夜、缺乏运动等一系列因素,让很多“无声的杀手”找上门来。

血稠导致血栓形成

  血液主要由血浆和血细胞组成。如果血液中的有形成分增加,例如红细胞增多、血小板增多、血脂增高、血糖增高等,都会造成血液黏稠、流动速度减缓。此外,血管本身出现异常,如血管变细、内膜变粗糙等,也可能导致血液黏稠。

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  血稠为血栓形成提供了有利环境,是血栓发生的前兆。血稠不单发生在老年人身上,由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素,年轻人出现血液黏稠并不少见,很多相关疾病也逐渐有年轻化的趋势。

血稠的三大危害

  危害一:加快动脉血管硬化

  血液变得黏稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,因此过多油脂沉积于血管壁上,会加快动脉血管硬化。

  危害二:诱发或加重冠心病

  血液黏稠会引起的心、脑、肾等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺血、缺氧,从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

危害三:促成血栓、栓塞形成

  血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。

这5个信号要小心

  1.脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕、不清醒、反应迟钝。一般要活动好久,大脑才能逐渐清醒过来。

  2.午餐后容易犯困,如果午后不休息,整个下午都混混沌沌,没精神。

  3.晚餐后精神状态和午餐后截然相反,精神极佳。

  4.心脏缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

  5.眼睛缺血时有阵发性视物模糊,视力一会儿清楚,一会儿模糊,有可能跟血液黏稠度过高有关。此时,血液不能充分营养视神经,视网膜和视神经会短暂缺血,引起视物障碍。

戒烟忌酒 远离甜食

  1.饮酒

  过量饮酒对于身体来说是有百害而无一利的,当我们摄取过多的酒精到体内时,就会导致身体变胖,同时还会降低食欲,摄取不到身体所需的营养素。血液黏稠度高的人要是喝酒的话,后果非常严重,所以一定不能喝酒。

  2.吸烟

  吸烟会使得血压升高,心脏承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力,引起血液黏稠。

  3.甜食

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  血液黏稠度高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖,如果一直摄取过多糖类,就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内,这些脂肪要超过了我们正常所需的量就会使身体变得肥胖,从而使胆固醇、甘油三酯升高。

  对于血液黏稠度高的患者来说,这些是非常不好的现象,因此是绝对禁止吃甜食的。

降低血液黏稠度

  1.多饮水:饮水要注意时机,如早晨起床后、每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天的饮水量最好不少于2000毫升。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变黏稠的因素。

  有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水,最好饮用20℃~25℃的白开水或淡茶水。

  2.多吃蔬菜和水果:蔬菜与瓜果除含有大量水分外,其中丰富的维生素C及粗纤维也有利于降低血液黏稠度,可多食用黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、苹果、猕猴桃、柠檬等。

3.多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类,它们富含卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血液黏稠度得以改善。

  4.合理的饮食搭配:少食动物内脏及动物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少食甜食。平时宜吃清淡的食物,以素为主,粗细粮搭配。

  5.坚持体育锻炼:长期进行散步、慢跑、打太极拳、游泳等活动,可促进血液循环,加快体内脂质代谢。

  

  作者:王强

  编辑/校对:高雅

  图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

  
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