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【扎心】伤胃行为排行榜!排第一的竟然是它!
2019-11-06
来源:健康圈
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胃是人体非常重要的消化、吸收器官,对人体健康起到至关重要的作用。但在生活中,越来越多的人不重视对胃部的保养,从而引发各种肠胃疾病。

  

  胃是人体非常重要的消化、吸收器官,对人体健康起到至关重要的作用。但在生活中,越来越多的人不重视对胃部的保养,从而引发各种肠胃疾病。下面小编就带大家来了解一下日常最伤胃的四大行为,或许多数人都已经中招!

常见伤胃行为排行榜

  吸烟喝酒上榜,榜首或许多数人天天做。

  第四名:饮食太单一相信很多人都听过小米粥养胃、牛奶养胃的说法,所以在日常生活中,很多注重养胃的人,经常会喝一些小米粥、牛奶。

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  但是这些食物经常吃的话,反而在伤胃。专家解释,因为长期喝粥的话,就会导致胃液慢慢被稀释掉,胃部就会膨胀,这样就会降低肠胃的蠕动功能,损伤肠胃的健康。

  第三名:常吃生冷、辛辣的食物在生活中,很多人习惯吃生冷、辛辣刺激的食物,这样的话会刺激胃部,导致胃黏膜受损,引发肠胃疾病的发生。

  所以在日常生活中,对于这种生冷辛辣刺激的食物,还是要少吃为好。

第二名:抽烟、喝酒越来越多的人存在吸烟、喝酒的坏习惯,但是长期吸烟、喝酒,容易导致人体摄入大量的尼古丁,焦油以及酒精等成分。不仅会损伤肺部以及肝脏的健康,也会加重对肠胃的负担,导致肠胃功能紊乱,不利于正常的消化吸收。所以在平时还是要及时戒烟、戒酒为好。

  第一名:不吃早餐你会不会每天吃早餐?对于很多年轻人来说,不吃早餐的坏习惯已经成了通病。因为随着生活节奏的加快,晚上喜欢熬夜,早上就会出现起床困难的问题,为了多睡几分钟,往往会忽略掉吃早餐的时间。

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  但长此以往的话,就会损伤胃部的健康,因为就算是不吃早餐,胃酸也会分泌,这样就会刺激胃黏膜,导致出现胃痛的问题,所以在平时还是要及时改正。

  所以,在日常生活中,一定要改掉以上这些伤胃的坏习惯。

7种食物最养胃!

1.山药

  有些脾胃虚寒的人容易出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

  2.红薯

  性平、味甘、补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中、暖胃、肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  3.卷心菜

  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

  其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛,上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

  4.菠菜

  味甘、性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

5.桂圆

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  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  6.胡萝卜

  性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

  7.南瓜

  《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

  

  编辑:王强

  校对:高雅

  审稿:楫浩

  
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