几乎每个人“身边”都有癌症患者，或是听说，或是就发生在自己眼前，或是此时此刻正经历着癌症的折磨。世卫组织公布的一组数据也印证了这一事实：全球1/5的男性和1/6的女性将在其一生中患上癌症，更有1/8的男性和1/10的女性将死于癌症。

　　几乎每个人“身边”都有癌症患者，或是听说，或是就发生在自己眼前，或是此时此刻正经历着癌症的折磨。

　　世卫组织公布的一组数据也印证了这一事实：

　　全球1/5的男性和1/6的女性将在其一生中患上癌症，更有1/8的男性和1/10的女性将死于癌症。

　　再来看看我国的相关数据，依然让人不寒而栗：

　　目前，我国每年新发癌症病例约380万，死亡约229万，发病率及死亡率呈逐年上升趋势，已成为城市死因的第一位、农村死因的第二位。

　　癌症离我们并不遥远，它从不会因为地位、财富偏袒任何人，下一秒谁都可能被它“选中”。

　　前央视著名节目主持人李咏因癌症去世，年仅50岁！著名相声表演艺术家师胜杰因肝癌去世，享年66岁！中国内地摇滚乐歌手臧天朔因肝癌去世，年仅54岁！著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌去世，年仅33岁！

事实上，致癌因素十分复杂，每个人周围都埋伏着无数个“定时炸弹”：

　　化学、物理、慢性感染、遗传、免疫、年龄、生活方式等。

　　难道癌症真的就防不胜防了吗？

　　当然不是。

　　经过不断的进化，人类也不是吃素的，我们有自己的免疫机制，从出现癌前病变到确诊癌症，一般至少需要几年、十几年甚至几十年。

　　而在这漫长的时间中，我们有充裕的时间进行准备，成为“拆弹专家”，或是成为“帮凶”，加速引爆定时炸弹，关键看你如何选择。

　　中国科学院院士、国家癌症中心主任赫捷的团队发现，

　　中国每年大约有100万人因为完全可以避免的癌症而死亡，这个数据占中国癌症患者总死亡数据的45%左右。

　　癌症是一种生活方式病

　　世界卫生组织将癌症称为一种生活方式疾病。

　　在我们处于健康状态时，要想免受癌症的侵扰，只有坚持做对一件事就可以了。

　　中国癌症中心发布的数据明确将吸烟、饮酒、缺乏运动、不合理膳食、超重等纳入癌症的危险因素。

　　推杯换盏、饕餮盛宴，挥霍无度，以为自此走向了人生巅峰？

　　现代还有这样一种“健康观”：“不吃饱了哪有力气减肥？”“熬着最晚的夜敷着最贵的面膜”……

　　无度放纵一时爽，所有的放纵、挥霍和你偷过的懒，都将成为欠下的债，往后必将加倍奉还。

　　细数一下，在那些癌症危险因素中你有几条中标了？有则改之无则加勉吧。

　　守住第二道防线

　　有人患癌是因为无度挥霍，而有人虽然踏实过日子，却还是被癌症“相中”了。

　　比如曾有报道称：

　　一家5人4个患癌，两人去世！王家5兄弟，四人得了胃癌，其中老大、老二相继去世，另外两人去年刚做了手术。

　　虽然80%的早期胃癌都没有症状，但其实这一家子的胃癌是有迹可循。

　　据医生介绍，这是典型的家族性胃癌。胃癌的高危因素之一是遗传性，胃癌患者的一级亲属父母和亲兄弟姐妹，得胃癌的风险比一般人群平均高出2~3倍。

　　试想，如果这一家人能早早警觉，早防早治，也许就不会接二连三地发生这样的悲剧。

早防早治到底有多重要？

　　陆军总医院肿瘤科主任医师刘端祺在接受记者采访时表示，

　　大多数早期癌症通过手术可以得到根除，患者可以长期存活。

　　比如：早期的乳腺癌、肺癌、结肠癌、胃癌、宫颈癌、前列腺癌、肾癌、皮肤癌，还有一些血液肿瘤（白血病、淋巴瘤）等等。

　　均可通过这种方法治愈，而且发现越早，发生转移的概率就越小，治疗效果就越好。

　　性感女神安吉丽娜，因为有家族乳腺癌史，早早做了基因检测，因得知自己患乳腺癌的几率高达87%，果断接受了预防性双乳切除术。

当然，并不是所有人像朱莉一样幸运，毕竟癌症在世界范围内还未被完全攻克。

　　但是不听医生的话，后果还是很严重的。

　　著名的乔布斯就是典型的反面教材。

　　根据乔布斯的授权传记记载，2003年10月，乔布斯在一次身体检查中发现胰腺肿瘤，活检结果表明乔布斯所患的肿瘤并不是恶性度极高的胰腺癌（也叫作胰导管癌），而是胰腺神经内分泌肿瘤。

　　这种肿瘤生长缓慢，因而更容易成功治愈，而且乔布斯发现时还处在早期，但遗憾的是乔布斯本人却始终不愿接受肿瘤切除手术，而是选择素食、针刺等疗法。

　　9个月后，乔布斯的肿瘤发生转移，此时他才迫不得已开了刀，而对于疾病来说却为时已晚。

所以有句话说的很对——出名要趁早，防癌也一样！另外，需要谨记：一定要到正规医院接受规范化治疗！

　　提起早防早治，癌症筛查起着十分重要的作用，但有人却高呼：

　　体不体检一个样，明明常规体检好好的怎么没几天就成癌症晚期了？难不成做了个“假体检”？

　　那可能是您对体检有误解。

　　一个是防癌体检也要因人而异。

　　国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯说：

　　防癌体检要有针对性和个性化，既要看年龄，也要看自己是哪种癌症的高危人群。

　　如长期吸烟的人是肺癌的高危人群，肝炎病毒携带者是肝癌的高危人群，应结合自身特点开展筛查。

　　另外，他还提供了不同年龄人群癌症筛查时间表：

　　癌症筛查时间表

　　癌症发病的第一高危因素是年龄。

　　50岁以上的人群是绝大多数恶性肿瘤的重点目标。40岁以后就要开始关注肿瘤筛查，50岁以上可以进行常规防癌体检。但乳腺癌、宫颈癌防癌体检应分别从45岁、21岁开始。

　　第二，体检没做对，效果也会大打折扣。

　　比如：想检查是否患了胃癌，看着实验室化验指标（包括红血球压积、血红蛋白、大便潜血、胃液情况等项目）没啥大问题，然后就麻痹大意了。

　　《健康时报》曾有报道说，实验室化验指标用于胃部疾病的初筛还可以，但如果用来筛查胃癌，未免有些力不从心。

　　要查胃癌，做个胃镜是必不可少的。

　　第三，并不是所有癌症都适合筛查。

　　赫捷院士说，

　　目前有六种癌症比较适合筛查，分别是肺癌、乳腺癌、结直肠癌、宫颈癌、上消化道癌和肝癌。

抓住癌症的蛛丝马迹

　　除了凭自觉，靠医生和仪器，我们自己也可以成为癌症的“预警员”。

　　比如：权威发布的《癌症防治核心信息及知识要点》中提到这些癌症危险信号一定要格外注意！

　　11个癌症危险信号

　　1．身体浅表部位出现的异常肿块。

　　2．体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。

　　3．身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。

　　4．皮肤或黏膜经久不愈的溃疡。

　　5．持续性消化不良和食欲减退。

　　6．大便习惯及性状改变或带血。

　　7．持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

　　8．听力异常，鼻血，头痛。

　　9．阴道异常出血，特别是接触性出血。

　　10．无痛性血尿，排尿不畅。

　　11．不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

　　得了癌也千万别绝望

　　有不少人其实是被癌症生生吓死的，所以，即便得了癌也千万别绝望。

　　世界卫生组织(WHO)曾指出，

　　癌症作为一种慢性病，其中1/3是可以预防，1/3可以通过早发现、早诊断、早治疗达到治愈，1/3不可治愈，但通过适当治疗可以控制，获得较好的生活质量进而延长生存。

　　因此，癌症=死亡的老观念早该丢掉了，刘端祺主任表示：

　　“带瘤生存”的癌症患者越来越多，生活质量也越来越好。

　　现代医学已经使部分癌症从确诊之后没多久就会死亡的“急症”，逐步变成了像高血压、糖尿病那样，虽然需要不断治疗，但用副作用较小的药物控制癌的发展，已经开始实现。

　　所以，心态别崩，癌症治疗的同时也要重视康复治疗，合理膳食和营养支持，相信自己，积极治疗很重要。

　　防癌远比抗癌更重要

　　但是需要强调的是防癌远比抗癌更加重要，我国日前出台的《健康中国行动(2019-2030年)》提出，建议个人践行健康生活方式以预防癌症，包括：戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅。

　　1 平衡膳食

　　国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院副主任医师边志民表示，

　　要有节制的饮食，包括不暴饮暴食，不吃烟熏、油炸、腌制、过期发霉变质等不健康食品，荤素搭配、以素为主，少吃红肉、加工肉，多吃白肉、深海鱼肉等。

2 适量运动

　　据美国癌症中心对美国和欧洲144万人的大数据分析显示，长期锻炼的人至少在13种癌症上发病率显著变低！

　　而且任何形式的体育活动，对于防癌抗癌都有益处。

对于体质不同的人群来说，年轻人可选择较剧烈的运动，如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。老年人可选择较为柔和的运动，如长走、瑜伽等。

　　3 心情舒畅

　　研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。

　　工作压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角等现代通病，正侵蚀着人们的身心健康。

　　做个“没心没肺”的人，小事糊涂一点，拿得起，放得下，确实能让人更健康。

　　4 戒烟限酒

　　在烟草烟雾中约有4000多种化学品，其中至少有250种已知有害物质，有50多种已知可致癌物质。

研究发现：与继续吸烟相比，30岁开始戒烟，可使预期寿命增加约10年；40岁开始戒烟可使预期寿命增加约9年；50岁开始戒烟，可使预期寿命增加约6年收益；即使60岁才开始戒烟，也会有额外3年的收益。

　　另外，世卫组织早已把酒精列为Ⅰ级致癌物，如果你恨一个人就劝君多饮一杯酒，爱一个人就帮他一起戒酒吧。

　　资料来源：《健康中国行动（2019—2030年）》、国家卫健委官网、狐大医、健康时报等。

编辑：高雅