莫名其妙耳边就会出现嗡嗡嗡的声音，挥之不去，让人束手无策。很多深受其扰的人甚至会想，为什么不能像闭上眼睛那样闭上耳朵？其实，临床上把这种现象叫做特发性耳鸣，也就是找不到明确病因的主观性耳鸣，听力学检查往往是感音神经性听力下降，或者听力正常。患者本人能听到耳鸣声，但是别人听不到，只能通过患者的描述才能知道。

精神紧张、焦虑，工作、学习的压力大，疲劳等均可能诱发特发性耳鸣。特发性耳鸣一般表现为无外界刺激的情况下出现耳中的嗡嗡声，可以是风吹样的低频声，也可以是尖锐的高频声，如知了的叫声，也可以是白噪声样。部分患者伴随听力下降。严重的耳鸣患者，往往伴有情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等。对于没有器质性病变的慢性特发性耳鸣，可以不做特别的干涉，以下四个方法可缓解症状：

1.避免强声刺激。强噪声或长期的声损伤是耳鸣的重要因素，应予以避免；尽量减少长时间使用入耳式耳机。

2.将感知多放在呼吸上。出现耳鸣时先安静地坐下来,将注意力转移到自己的呼吸上，闭目深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气。日常生活中避免情绪的剧烈波动。

3.按摩头颈部。按摩可以促进头颈部肌肉的放松和血液循环的增加,减轻颈椎压力,从而改善耳鸣症状。若耳鸣没有缓解且持续存在或加重，要及时就医。

4.别经常挖耳朵。不管用什么工具挖耳，都是侵入性的操作，都具有一定危险性。如能够掌握分寸，可以用挖耳勺偶尔清理，但不要过度深入以免损伤耳膜。如果耵聍异常增多，建议及时去医院就诊，让医生来清理，并排除一些疾病。

大多数耳鸣通过合理的休息、及时恰当的治疗后能缓解。若患者伴有听力下降，要通过药物治疗来缓解。需要注意的是，对于单侧的耳鸣，尤其是伴有单侧听力下降的患者，需要做内听道的磁共振检查，以了解是否有面听神经瘤等占位性病变，因为在面听神经瘤早期有可能仅表现为耳鸣。