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2022-01-22
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引起血脂高的原因有哪些？ 高血脂一定要吃药吗？ 高血脂患者在生活中需要注意什么？ 1.总胆固醇（TC） 2.甘油三酯（TG） 3.高密度脂蛋白（HDL-C） 4.低密度脂蛋白（LDL-C） 总胆固醇＞5.72mmol/L 甘油三脂＞1.70mmol/L 高密度脂蛋白＜0.91mmol/L 低密度脂蛋白＞3.64mmol/L 具体数值因检测方法不同，数据稍有出入。检测结果以医生为准。 因为脂类不溶于水，没有办法在血管这条“机动车道”上自由行走。这时候脂类就需要坐上一辆叫载脂蛋白的“车”。脂类坐上车后，这辆运载着脂肪的车，就是我们俗称的脂蛋白了。 载脂蛋白（Apo）是脂类的载体，现已发现20多种载脂蛋白，按组分为ApoA、ApoB、ApoC、ApoD、ApoE。 血浆脂蛋白是由载脂蛋白和CH/TG/PL等组成的球形大分子复合物。 当在生活中饮食不正常的时候，或者过度的摄食，随着过多的膏脂进入身体，人体不能及时的转化和消化，会停滞在血液中，这个时候血脂就会升高。 高血脂原因 原发性 原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)，有显著的遗传倾向。 高血脂原因 继发性 代谢性紊乱疾病，比如：糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病等。 图源：京医通 判断血脂水平及是否需要治疗，不能仅凭化验单上的箭头，还需要医生结合每个个体的具体情况及危险因素判断。患了高血脂，吃不吃药，要分情况考量，根据个人具体身体情况而定。 如果患者没有冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等疾病，结合血脂检测的结果，轻者一般可先通过改善生活方式来调整。若改善生活方式后可以控制并降低血脂，一般不用吃药。 但如果通过改善生活方式依旧控制不佳者，还是需要吃药。 服用降脂药品需要半个月至一个月才能达到最佳效果，如果服用药品一周后改善不明显，需要复诊医生，根据情况调整用药。 我们吃进去的主要食物成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪，经过消化道和其他器官，在各种酶的作用下，会变成各种小分子。而这些小分子又可以被逐步组装成更多人体必需的物质，其中就有甘油三酯和胆固醇。 1豆制品代替部分肉类 吃肉可以补充蛋白质，但与此同时会增加脂肪的摄入，一旦脂肪摄入过多，动脉硬化、肾脏疾病的风险也会随之增加。 而大豆或豆制品不仅能提供丰富的蛋白质，且不含饱和脂肪酸，可辅助降低胆固醇。 因此，在餐桌上，高血脂患者更要严格控制肉量，优先选择鸡鸭等禽类和鱼类，不吃肉时，可以多补充豆制品，以获取足量的蛋白质。 2粗细搭配，营养互补 ▲膳食纤维含量图（图源：BTV我是大医生官微） 另外，我们可以混合搭配，以做到营养互补。 最常见的就是三合面，1份玉米面+1份小米面+2份黄豆面。小米面缺乏赖氨酸，但豆面中的赖氨酸含量比较高，这样搭配，不论从氨基酸配比或是生物学利用价值都更好。 3运动疗法 1黄色瘤 2掌纹改变 3出现耳褶 4角膜老年环 5睑黄瘤 40岁以下血脂正常人群，建议每2-5年检测1次血脂；40岁以上人群，建议至少每年1次血脂检测； 高血脂不可怕，可怕的是我们对自己身体不够关心，即使体检会出问题，只要我们积极面对问题，也能扭转乾坤，享受健康生活。
