吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%～90%的2型糖尿病患者伴有超重加肥胖。

　　炎炎夏日有谁能抵挡得住奶茶的诱惑？“午餐加鸡腿，奶茶最大杯”是不是你每天的写照？

奶茶虽好喝

可不要贪杯哦

近日，18岁的女生甜甜

因嗜奶茶如命进了抢救室

喝奶茶太多导致高血糖昏迷

　　甜甜平时一直爱喝奶茶，也不爱活动。其母亲透露，近一月以来，甜甜每天都要花100多元点外卖奶茶、可乐等甜饮料。

　　但随着每天两杯奶茶，甜甜逐渐开始口干、多饮、多尿、恶心，入院当天竟昏迷不醒。经检查，甜甜的检查报告几乎都是全面标红的危急值，“高血糖高渗昏迷合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……”一个个危重症的诊断宣告着这个年轻的生命已经命悬一线。

昏迷5天后，甜甜意识逐渐清晰。终于在EICU团队全力救治下，脱离了危险。她向医护人员保证：今后再也不喝奶茶了！

　　不单单是甜甜，类似的极端高血糖的危重患者，EICU近期已成功救治了3例，这些患者都是体重超重、平时不控制血糖或者不知道自身有糖尿病，一旦发展到高糖高渗或者酮症酸中毒，病情十分危重，若得不到及时救治会有死亡风险。

一杯奶茶=20包糖

糖多是奶茶一个好喝的特点，但同时也是一个弊端！曾有试验显示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11g~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》(以下称《指南》)中建议的25g以下。

　　受测的奶茶中，最高的糖含量达到13.2g/100mL！也就是一杯750ml的奶茶中，最高的含99g糖 ，以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖！

　　很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，真相是“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2g/100mL~7.9g/100mL之间。

　　1.加速衰老

　　糖分摄入量过多容易增加皱纹，加速衰老。吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。

　　2.增加糖尿病的风险

　　吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。80%～90%的2型糖尿病患者伴有超重加肥胖。

　　3.增加心血管疾病风险

　　长期大量吃糖引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。瑞士专家们研究了1900年～1968年食糖消耗量与心脏病的关系，发现冠心病的死亡率与食糖的消耗量呈正比例。

　　4.增加肾结石的风险

　　含糖饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

5.脂肪肝

　　摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。

　　6.骨质疏松

　　含糖饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。

　　7.代谢综合征

　　大量的糖分摄入会对身体，尤其是新陈代谢造成不利影响，会增加代谢综合征的发生，代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症。

当身体出现这些现象

　　证明你摄入糖分超标了

1.关节疼痛

　　当身体摄入过量的糖分，大量糖会使免疫细胞将炎症分泌到血液中，导致关节疼痛。摄入的糖分越高，糖化产物越高，症状往往越严重。最终可能导致关节炎。

　　2.糖分依赖

　　控制不住自己对甜食和糖分的渴望，很可能是因为糖分摄入过量成瘾，所产生的饥渴现象。渐渐的大脑会自发地把摄入糖分视为奖励，吃得越多越是渴求，同时，糖分没有任何营养含量，无法作为充饥食用。

　　3.体重增加

　　糖分不会有饱腹感，不能充饥，在摄入的过程中很容易不注意节制越吃越多。被吃掉的甜食会转化为脂肪堆积在腰腹。最终的结果就是体重增加、腰围变宽。

　　4.免疫力下降

　　糖分摄入过量会影响到免疫系统，会妨碍免疫系统细胞攻击细菌，导致身体经常出现感冒、发烧的的现象。减少摄取，才是解决问题的根本。

　　5.记忆力衰退

　　糖会增加对胰岛素的需求胰岛素水平高，身体的敏感性就会降低，造成糖分在血液中的堆积。容易导致记忆力减退、易觉疲劳，甚至会出现意识模糊无法集中注意力的现象。

　　6.皮肤问题

　　糖分摄入过量容易造成各种炎症。常见的有痤疮、湿疹。皮肤过干或油都可能是糖分摄入过多导致的。最后，过多甜食可能会出现肾上腺素疲乏，这是造成黑眼圈的元凶。

减少“添加糖”

我们说的减糖，指的是建议人们减少食物中添加糖的摄入，但并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。

添加糖是指人工加入食品中的糖及糖浆，包括单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、红糖都是蔗糖。添加糖还隐形在饮料、糖果、面包、果酱、膨化食品等大量食品中。

　　除了这些容易被觉察到的甜味食品，在餐馆的很多菜中，糖也是必不可少的调料。红烧类菜品大概加25g～50g不等的糖，同时其他加工肉制品，如肉脯里也含有不少糖。

　　文章综合整理自健康时报、养生中国、新浪新闻

　　编辑：王强

　　校对：高雅