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知名电竞选手因糖尿病退役!年仅23岁,原因让人心痛!
2020-06-09
来源: 慢病管理网
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近日,23岁的著名电子竞技选手Uzi退役上了热搜。而他的退役理由则出乎了大多数人预料——2型糖尿病!

  

  近日,23岁的著名电子竞技选手Uzi退役上了热搜。而他的退役理由则出乎了大多数人预料——2型糖尿病!

  没有任何世界冠军愿意在意气风发的年龄选择退役,尤其是一个被封“神”的传奇人物。除非职业生涯可能严重影响到他未来还很漫长的人生道路。

 任何竞技项目,一旦有光鲜的一面,就一定有残酷的一面。当我们为这位传奇玩家感到惋惜的同时,一个曾经的隐忧也清晰地成为了眼前的祸患——电竞对健康的影响必须受到重视。

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小小年纪怎么会得糖尿病? 

  2型糖尿病是一个多基因遗传病,是遗传基因与不健康生活习惯共同作用的结果。

  有糖尿病基因的人,即使生活方式很规律也可能发病;没有糖尿病基因的人,如果生活方式非常不健康,也可能发病;如果有糖尿病基因,生活方式再不健康,估计在劫难逃了。

  即使有糖尿病基因者,发病也需要一定的过程,大多40岁左右发生。Uzi有没有糖尿病家族史不得而知,如此小的年龄发病,估计电竞这个职业对他的影响太大太大了。

  现在年轻人,工作压力大,996,加班肥(不是加班费),而且普遍晚睡,吃宵夜、饮酒、喝饮料等,这些都是糖尿病和高血压的危险因素。

  不健康生活方式,Uzi其实已经提到了:常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等。而且电竞这个职业,估计比IT业的996还996。玩普通游戏的人都知道,废寝忘食,哪有时间的概念。极度不健康的生活方式,足以让一个23岁的孩子发生糖尿病。

  糖尿病已经不再是中老年人的专利,青年人极度消耗自己的身体,照样也会发病。

 年少成名,当然令人梦寐以求了,但如果以牺牲健康为代价,就得不偿失了。人生不在跑得快,而在跑得远!健康的身体,是获得更大成就的保证。

  无论中老年糖尿病,还是青年糖尿病,一定确诊,首先要改变生活方式,调整心态,减重、运动等。在此基础上,配合恰当的药物治疗,长期将血糖控制达标,避免出现心、脑、肾、眼底并发症就OK了。

2型糖尿病发病的诸多风险

  1.缺乏运动/久坐

  久坐会降低能量消耗、促进体重增加并增加2型糖尿病风险。久坐的行为中,长时间看电子屏幕与肥胖和糖尿病的发生有相关性。

  即使是标准体重的人群,身体活动不足也会增加2型糖尿病风险。反之,中等强度的身体活动能降低2型糖尿病的发病率。

  而根据2019年运动医学期刊Open Sport & Exercise Medicine上发表的一篇论文显示,绝大部分电竞选手每天训练的时间可达10小时,超过40%的选手从不参与任何体能训练与健身运动。

  2.睡眠问题

  以每天睡眠8小时左右作为基准,睡眠时间不足5小时~6小时,或者睡眠时间大于8小时~9小时,都和2型糖尿病风险增加显著相关。

  此外,即便睡眠时长合适,如果存在入睡困难或者睡眠中断(如肥胖引起睡眠呼吸暂停)也和2型糖尿病发病率增加有关。

  电竞选手每天高强度的训练,全世界飞来飞去的比赛和倒时差,很容易推断他们的睡眠问题应该是普遍存在的。

  3.情绪压力

  情绪压力虽然不是导致2型糖尿病的直接危险因素,但却可以通过间接影响增加2型糖尿病的发病率。

  首先,压力和应激会让大脑更加渴望糖分,从而发送信号指引人体不停地摄入甜食和含糖饮料。含糖食品的摄入容易导致肥胖和2型糖尿病。

  对于已经诊断2型糖尿病的人群,压力会影响体内胰岛素的水平,也会增加儿茶酚胺、皮质醇等升糖激素的水平,让血糖波动、不易控制。这也许是UZI努力了半年都无法有效控制病情的原因之一。希望退役的他能留一些喘息的空间给自己,好好控制血糖。

  4.不合理膳食

  电竞比赛一旦开始就不能中途停止,进餐时间因此可能变得不规律。

  为了兼顾长时间训练和持续对战,汉堡、可乐等快餐食品就成为一种“合适”的选择。

  这些西式快餐大多包含大量红肉、加工肉食、高脂肪乳制品、糖和甜点,这些都与糖尿病的风险增加有关。即便是在体型正常、规律运动且没有家族史的人群中,这种风险依然存在。

4个健康习惯来预防

1.合理饮食

  饮食结构以碳水化合物为主,蛋白质摄入要充足,少吃高脂肪的油腻食品和快餐食品,多吃新鲜蔬菜,适量吃水果。限制酒水饮料的摄入。

  2.保持良好心情

  人的情绪和血糖高低直接相关,如果老是大悲大喜,体内就会释放过多的升糖激素,容易诱发糖尿病。所以,保持平和的心态不但能显出良好的修养,还能让人离健康更进一步。

3.多运动

  适当运动不但有利于保持体型,而且还有助于促进心肺功能,并使患2型糖尿病的风险大大降低。所以,每天坚持运动会起到意想不到的效果。

  4.定期检查

  有糖尿病家族史的肥胖人群,应当定期化验血糖,代谢异常者应及早进行干预治疗,以防糖尿病的发生、发展。如果你被明确诊断为糖尿病,要到正规医院接受专业医生的指导并进行科学治疗。

  

  文章综合整理自中国医学论坛报今日糖尿病、央广网健康、医学生、欧茜医生

  编辑:王强

  校对:高雅

  
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