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血管堵了没症状?每天6分钟,预防血管堵塞!
2020-05-21
来源: 慢病管理网
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老年人主干血管闭塞,不典型症状为反复出现咳嗽后晕厥、眩晕、恶心呕吐、说话大舌头、视力变差、嗜睡等症状。

  

  数据显示,我国心脑血管疾病患者人数已经超过2.9亿,每9秒钟有1人因此丧命。

  如果把人体比作一台机器,那么血管就像一个复杂的管道系统,连接各个零件,输送营养、排出废物。正常的血管是有弹性且内壁柔软的,但当血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质垃圾沉积于动脉血管壁时,容易导致管腔狭窄,从而引发心脑血管疾病。

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脑中风反复发作,血管堵了

  这种会失控的疾病是一种特殊的脑中风——脑主干血管100%闭塞,大脑主干血管是大脑的主要供血来源,如果它们发生100%闭塞,死亡率非常高。

  发生颈内动脉闭塞5年全因死亡率约为30%~40%,而且主干血管闭塞了100%,很难通过药物来控制,会反复多次发作,更可怕的是因为有侧支循环的存在,会出现一些容易被大家忽视的症状。

  如果主干血管的闭塞不解决,侧循环供血会极不稳定,随时都可能再发生缺血,例如天气变化,血压变化、心脏泵血功能差、甚至咳嗽都可能会导致脑缺血的发作。

  让脑血管重新供血的方法,就是主干血管闭塞再通手术。现在可以从大腿的根部,把支架和球囊沿着血管的途径,走到大脑的血管中,打通堵塞的血管,重新恢复供血。

  然而并不是每个人都有机会可以及时手术,对于脑主干血管闭塞,还是要警惕它的不典型症状,早发现早治疗

  老年人主干血管闭塞,不典型症状:反复出现咳嗽后晕厥、眩晕、恶心呕吐、说话大舌头、视力变差、嗜睡等症状。

血管最喜欢的6大美食

  01 血糖稳定剂:普洱茶

  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

  02 血脂调节剂:燕麦

  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

  03 血循环催化剂:黑豆

  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

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  04 血压控制剂:芹菜

  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

  推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

  05 血液净化剂:海带

  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

  推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

  06 血栓溶解剂:纳豆

  纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

  此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

  推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。

  此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。

  需要提醒的是,对于有相关疾病的人来说,食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的,还应及时去医院。

每天6分钟,预防血管堵塞

  无论您有没有血管疾患,每天在床上练一练以下这个血管操,只需要6分钟,对身体会有很多好处!

仰卧,双腿伸直抬高45度,持续2分钟;坐起,小腿垂于床下2分钟;再平卧,脚尖一绷一放,连做2分钟。

  以上动作重复两三遍,每日一次,能起到锻练血管的作用。

保护血管,还有这4招

  01 改善饮食通血管

  首先,少吃油盐、淀粉类食物,少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物,减少热量摄入。不要喝浓茶,戒烟限酒,记住“少食多餐”的原则。

  02 积极、适当运动

  坚持适度的体育锻炼,可增加脂肪消耗,减少体内胆固醇沉积,降低血脂,加速血液循环,对血管的健康很有好处。

  慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。

  03 远离烟酒

  过量饮酒吸烟会促使交感神经兴奋,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠状动脉痉挛,从而导致心肌梗死。

  04 多喝水

  喝水可以降低血液的黏度,加速身体的新陈代谢。

  

  来源:生命时报、院长在线、健康谈、医学信使

  编辑:王强

  校对:高雅

  图片来源于网络,如有侵权联系删除。

  
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