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冠心病高发季来了!很多人忽略了这点,简单易行小动作给心脏“保暖”
2019-12-06
来源:慢病管理网
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长期坚持练习“吽”字诀可以将身体的热量聚集起来,散去内脏“寒冷”,对于冠心病患者及脾胃虚寒患者均有一定益处。

  

  众所周知,冬季是冠心病等心脑血管疾病高发季,但是,您知道吗?内脏的“寒冷”同样是加重冠心病的重要因素,有哪些简单易行的方法给内脏保暖呢?下面,跟着中国中医科学院医学博士、副研究员代金刚学习下吧。

  冬季冠心病高发,记得给内脏“保暖”

  在第十届中国慢病管理大会上中国中医科学院医学博士、副研究员代金刚介绍道,中医里讲:“寒则凝,温则行”,如若先前没有做好保暖工作,长期的外界寒冷刺激,使得血脉的正常运行受到阻碍,“寒”可以“客于脉中”则气不通,“寒”可以“客于脉外”则脉寒,寒冷可使冠状动脉收缩,从而痉挛造成心肌缺血,然后发生心绞痛。

  实际上,中医中讲的寒冷,跟内脏的“寒冷”也有一定关系。

  譬如说:当人们听到坏消息时,会形容心里“拔凉拔凉”的,实际上,心里的“冷”,如:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等,会使精神受到创伤,情绪波动剧烈,使之气郁不畅,气滞血瘀,心脉弊阻,不通则痛,从而患上冠心病的几率大大增加。

  因此,在冬季,冠心病患者,除了要注意添衣防寒之外,还要特别注意给内脏、情绪“保暖”。

  冬季冠心病患者有哪些注意事项?

  冬季是冠心病高发期,除注意以上两点之外,日常调理也是必不可少。

  中医里讲,“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

  因此,冠心病患者应避免过度劳累,注意忌口,随身携带药物,身体不适时,随时就医。

  “不管是哪一种疾病,都需要运用吃、动、药、心情,综合的调理方法。” 代金刚总结道。

  养生口诀,解决内脏“寒冷”问题

  此外,代金刚还给大家推荐了运动方法——“吽”字诀,“五脏有寒者,无论是心寒,还是脾胃有寒,都可以练习这个动作。”代金刚如是说。

  1.双脚开立与肩同宽,提膝立掌吸气。

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  2.推掌上步吐音“吽”(hòng)。

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  3.手掌画圈收回,再次推掌吐音“吽”(hòng),收回双手,双腿直立。

  4.反方向,重复以上动作。

  代金刚博士解释道,“吽”不是声带的发音,而是气息,要先深吸气,然后一边吐气,一边发出“吽”(hòng)。

  长期坚持练习“吽”字诀可以将身体的热量聚集起来,散去内脏“寒冷”,对于冠心病患者及脾胃虚寒患者均有一定益处。


  

  编辑:高雅

  校对:王强

  图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

  
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