脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。

　　民间有：“脾胃一虚百病生”的说法。如果您看过中医，也可能会听到“脾胃不和”这四个字，那么这四个字到底什么意思呢？出现哪种情况就可能是脾胃不和？有哪些可供选择的中成药？对我们的健康又有哪些启示？

脾胃不和的五个常见表现

　　很多人问，如何简单判断自己是否脾胃不和呢？如果我们仔细观察肤色、五官、生活细节，便能看出脾胃不和的一些问题，这5个常见表现，对照下，你有吗？

　　1.脸色发黄。脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。

2.口唇无血色、干燥。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，脾胃功能也不好。

　　3.睡觉时会经常流口水。《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之气的外在表现。人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不老实了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

　　4.便秘。如果脾胃运化能力减弱，就会让大肠动力不足，继而导致功能性便秘。

　　5.睡眠不好。中医认为：“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。

为何脾胃一虚百病生？

　　提到脾胃很多人首先想到的是器官，但是，中医所说的“脾”和“胃”与西医的“脾”和“胃”是两个不同的概念。

　　脾胃又被中医合称为“后天之本”。中医说的脾胃功能包含了西医大部分消化系统的功能。

　　脾胃是一对好兄弟，脾胃不和可以简单理解为这对兄弟因为种种原因不能很好的和谐相处或者继续合作了。

中医认为，经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。

　　其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。

　　中医说脾主运化的生理功能，可以理解成“人体食物加工厂”。

　　若脾气虚，“加工厂”动力下降，则消化能力下降，表现出不想吃饭，吃后腹胀，甚至是排出的大便里有明显的食物残渣，中医有个专用名词把它叫做“完谷不化”。

　　如果脾气虚升清无力，“上升运输机”动力不足，导致头面缺乏营养供应而头晕眼花，精微物质不能上升与糟粕一起下降排出而出现拉肚子。

　　脾气虚日久，水谷精微化生减少，人体气血生成不足，而出现体倦乏力、面黄肌瘦等表现。

　　或者脾虚向外输送机体吸收的水液的能力下降的话，就会使水液在体内停留、聚集，导致体内湿盛、水肿等病症的生成。

　　所以说“脾胃一虚百病生”。因此在养生过程中保护脾胃显得尤为重要。

为何现在脾胃不和的人越来越多？

　　随着生活节奏的加快，现代人的工作压力越来越大，应酬也越来越多。

　　中医里讲凡能引起脾胃功能失调的原因，如：饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。

　　常见于胃脘胀满、疼痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、口味异常、便秘，以及现代医学的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。

诊断可以通过中医望闻问切来辨证，结合西医胃镜、消化道钡餐透视等明确诊断。

脾胃不和的常见中成药

　　脾胃不和的治疗以调和脾胃，开胃醒脾，和中理气、养益脾胃为原则。这里为大家介绍几种常用的调理脾胃的中成药，脾胃需要调理的读者请在中医师指导下服用。

　　【参苓白术散】

　　主要功效：补脾胃，益肺气。主治脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

　　【保和丸】

　　主要功效：消食，导滞，和胃。主治食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。

　　【香砂和胃丸】

　　主要功效：健脾开胃，行气化滞。主治脾胃虚弱，消化不良引起的食欲不振，脘腹胀痛，吞酸嘈杂，大便不调。

　　【枳实导滞丸】

　　主要功效：消积导滞，清利湿热。主治饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结、痢疾里急后重。

　　【气滞胃痛颗粒】

　　主要功效：舒肝理气，和胃止痛。主治肝郁气滞，胸痞胀满，胃脘疼痛。

　　【虚寒胃痛冲剂】

　　主要功效：补虚益气，温运脾阳，和中健胃。主治因饮食不节、寒温失调等所致胃脘痛，胃痛隐隐，得热熨或热食后则痛缓。

养护脾胃如何做？

　　合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

科学的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易伤脾胃，久而久之会引起食滞的现象，如何应对呢？

　　大家可以试试按摩。具体操作方法：

　　以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳；如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。

金元时期的名医李东垣在《脾胃论》中指出：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”过度劳倦伤及脾胃，因此要想脾胃好尽量少熬夜、预防过度劳累。

　　作者：中华中医药学会科普分会委员 杨璞

　　编辑：高雅

　　校对：王强

　　审稿：楫浩

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