在现代社会中，由于饮酒、吸烟、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式，以及工作压力大、精神紧张、情绪焦躁等不良情绪，使得很大一部分年轻人群的大脑处于异常疲累的状态。

　　你是否经常忘记缴水电费？经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字？明明要打电话，一转身就忘了？你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是大脑需要调养了！

　　9月16日是 “中国脑健康日”一起来关爱大脑健康吧。

　　脑疾病不是老年人“专利”

　　以往人们大都认为脑疾病是老年人的专利，如：老年痴呆、中风、脑溢血、脑卒中、脑血栓等。

　　但是，你知道吗？脑疾病年轻化趋势，已被科学界关注。

　　在现代社会中，由于饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式，以及工作压力大、精神紧张、情绪焦躁等不良情绪，使得很大一部分年轻人群的大脑处于异常疲累的状态，如：记忆力下降、睡眠质量不好、脾气变差、脱发白发、加快衰老。

　　《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。

　　人人都该学的“脑健康神操”

　　珍视脑健康，预防脑病，不分年龄、性别、地区、职业，如若等到脑疾病发生后，再补救，很可能为时已晚。介绍一套北京协和医院出品的“健脑神操”，4个简单的手指动作，每个动作每天做20遍，轻轻松松锻炼脑神经。

　　第一节：双手五个手指依次对应敲击。

第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

　　第三节：双手五个手指交叉抱拳。

　　第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。

　　专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。

　　哪些情况需要进行脑健康检查？

　　如果发现自己脑部确实有一定的问题，应到正规的专科医院做一些检查，首先要去的是神经内科，有一些病需要到神经外科检查，遵医嘱进行预防及治疗。

　　这几类人需定期进行脑健康检查：

　　1.年龄40岁以上者。

　　2.感觉处于“亚健康”状态者，可包括疾病的临床前期和亚健康状态。后者是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态。脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。

　　3.有脑血管病危险因素者：包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者。

　　4.有肢体无力或麻木者（即使是短暂无力或麻木也包括）。

　　5.头痛、头晕者、耳鸣者。

　　6.情绪不佳、睡眠不好者。

　　7.记忆力下降。

　　8.有颈椎病者。

　　脑健康需检查什么？

　　1．称体重：身体过于肥胖可增加心脏负担，易诱发心血管疾病；过于消瘦，则会使抵抗力减低，免疫力下降。

　　2．测血压：高血压是冠心病的发病因素之一，血压经常处于高峰或波动中易引发脑梗塞。

　　3. 查肝功：及时发现肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

　　4．查血糖、血脂，必要时查糖化血红蛋白。

　　5．查眼底：可及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，眼底动脉硬化的程度，通过看眼底的变化，测知脑的病理改变，帮助颅脑疾病的诊断和病情评估。

　　6．神经系统体格检查。

　　7．神经心理评估（心理健康检查）。

　　8．磁共振成像检查（MRI）：直接作出横断面、矢状面、冠状面和各种斜面的体层图像，在神经系统疾病的诊断方面有其突出的优越性。

　　中国脑健康日，

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　　慢病界根据39健康网、健康时报、搜狐网综合整理

　　编辑：高雅